7 لحظات لو لم تُسجل، لم يكن ليصدقها أحد..!! [ حوادث فى 2018 ]

حصد فيديو نشر على موقع "يوتيوب" حوالى 10 ملايين مشاهدة خلال أسبوع.


وجاء الفيديو تحت عنوان "7 لحظات لو لم تُسجل، لم يكن ليصدقها أحد"، ويرصد مواقف غريبة وعجيبة.


من ارزها محاولة فيل انقاذ أحد السباحين، ونجاة جني من الموت بشكل لا يصدق فعلاً، اضافة الى 5 مواقف أخرى تستطيعون متابعتها بالفيديو:

شاهد الفيديو ↓↓ تابع مشاهدة الفيديو اضغط على الرابط من هنا ↓↓




http://glinks.me/8YGL

أرادت اصطياد عريس عبر الإنترنت وكانت المفاجئة الصادمة ....

يخطئ كثير من الناس في فهم مواقع التواصل الإجتماعي ومواقع الشبكة العنكبوتية بشكل عام فيحرفوا مسار فائدتها ويغرقوا في ضررها ، ربما أكثر أولئك المصدومين الذين يبحثون عن تعارف بغرض الزواج أو حتى إنشاء علاقات محرمة وعندما يكتشف أحدهم شكل الشخص الذي كون له انطباعا في مخيلته أو حتى يرى وضعه في الحقيقة تتغير الحقائق وتتبدد أما عن الرومانسية المصطنعة والكلام المعسول الذي ينتهجه الكثيرين والذي يكون مصدره الرئيس " النسخ واللصق " فليس مقياساً على جودة الشخص أو ثقافته وهذه حقائق من ضمن عشرات الحقائق التي ينبغي للجميع أن يدركها


فتجد أحدهم متعلق بفتاة لا يعرف عنها إلا اسمها

وربما في النهاية يكون متعرفا على شاباً

يريد أن يستغله ليرسل له أموال أو أرصدة أو حتى يلعب بعواطفه وغيرها ...!

والعكس أيضاً يحصل

وليس أقرب من قصة عرضت منذ فترة قصيرة عن فتاة تعلقت بشاب

وادعى أنه أعزب وأعطاها مواصفات خيالية

وصدفة التقت هذه الفتاة والتي تقطن ببلد آخر بفتاة من بلد الشاب

وعندما سألتها عنه أخبرتها أنه جارها ومتزوج ولديه 5 أولاد

وذهبت الفتاة ومع صدمتها للشاب لتخبره أنها عرفت الحقيقة

لتنشب مشكلة وخلاف بين هذا الشاب وأهل تلك الفتاة

أن كيف تتدخل في خصوصياته وتفضحه للناس على الإنترنت !

لتقع الفتاة التي نصحت ضحية لجهل فتاة تعلقت بشاب على الإنترنت

وقصتنا اليوم عن إحدى الكويتيات في منتصف الثلاثين

والتي قامت بالبحث عن زوج حنون يحمل عنها مشاق الحياة بعد أن رحل عنها قطار الزواج،

فسجلت في أحد مواقع الزواج على الشبكة العنكبوتية ،

وذلك من أجل البحث عن شريك الحياة ،

وذلك لأنها تخطت الثلاثين من العمر وخشيت أن يتخطاها قطار الزواج ،

ولكن حدثت لها مفاجئة لم تكن في الحسبان .

وبعد أسبوعين من إكمال تسجيل البيانات ،

قام الموقع بإيصالها بعريس تنطبق عليه نفس الشروط التي كتبتها ! ،

ومن ثم تواصلت الفتاة مع (العريس) عبر الهاتف واتفقا على اللقاء الأول بينهما

إلا أن المفاجئة كانت صادمة حينما وجدته شخصاً معروفاً لدى أسرتها و في الستين من عمره ،

ويمشي على كرسي متحرك ، ورغم إلحاح (العجوز) عليها بالبقاء وإتمام الزواج ،

إلا أنها رفضت ولم تتحمل البقاء بعد تلك الصدمة .دون أي تحقق وهذا ما يفعله الحرام بأصحابه ...

طلقها بمكبر الصوت من بعيد في السوبر ماركت شاهد السبب ...

هو موقف من المواقف الغريبة التي لا نحسن وصفها ولا نتمنى أن نتعرض لحادثة مثلها فقد ذهب الأب وزوجته وابنيه إلى السوبر ماركت للتسوق وهناك افترقوا ليبحث كل منهم عن السلع التي يرغب في شرائها ولكن الغريب في الأمر أنه وبعد مرور بعض الوقت أخذ الرجل مكبر الصوت من البائع والذي ينادي به في حال فقدان شخص لآخر أو شيء من هذا القبيل وصرخ بأعلى صوته باسم زوجته وطلقها بالثلاثة أمام الجميع


لقد فقد هذا الرجل أعصابه

عندما رأى عن طريق رصد كاميرات السوبر ماركت

رجل غريب يقترب من زوجته

ويمد ورقة لها " رسالة عاطفية مصطحبة برقم "

وتقبل الزوجة هذه الرسالة وتضعها في حقيبتها

فما كان له إلا أن أنهى الأمور

دون أن يراجع أو يناقش لأنه اعتبر أن كل شيء أصبح واضحاً

فهل ترى أن فعل الزوج صحيح ؟؟

وبصراحة لو كنت مكانه هل تفعل مثله ؟؟

إذا كانت الإجابة بلا .... فما الحل المناسب لمثل هذا الأمر لديك ؟؟

شاركنا التعليق أسفل التدوينة

علماً بأن الخيانة قاسية على النفس

ومن يقبل لزوجه وعرضه مثل هذه الأمور

فقد وصفه النبي صلى الله عليه وسلم بالدياثة

قصة المرأة التي وضعت الكاميرا في منزلها لتراقب نفسها وكانت المفاجئة

هذه القصة تروي أحداث حكاية امرأة قررت أن تراقب نفسها لترى ما تقوم به في دورة حياتها المنزلية يومياً وقررت أن تجعل صديقاتها يراقبن معها مسيرة حياتها لكي يحكموا على أفعالها وردود أفعالها في حياتها الخاصة وقد نجحت تجربتها في استخلاص نتائج جليلة يحتاج أن يستشعرها كل منا حتى يكف عن الخطأ والزلل لأن هذا الجماد ليس أصعب ما يراقبنا .

تقول تلك السيدة أنها قررت تثبيت كاميرات في غرف المنزل لكي تراقب نفسها وترى نفسها بعين الآخر .
فتعرف كيف ينظر لها غيرها وكانت قد أخبرت صديقاتها بالأمر ليساعدوها في عملية الرقابة تلك .
تقول تلك السيدة شعرت بالرهبة عندما بدأت في تلك التجربة لا أدري هل أنا خائفة من الكاميرا أم من نفسي
وتتابع أنها كانت مرتبكة جداً ومضطربة عند إجراء أي سلوك يومي تعرضه في ميزان عقلها
إذ أن صديقاتها ينتظر على أحر من الجمر أن يشاهدن هذا الفيلم السينمائي للحياة التقليدية لها


تقول : هو فيلم سينمائي أنا المخرجة والكاتبة فيه
ثم تتابع أنها فكرت في أن تمارس حياتها التقليدية إذ أن لا جديد في التجربة
وأنها ستنسى وتتجاهل تواجد هذه الكاميرا
تقول : فشعرت أن هذه الكاميرا تتحداني وتهزأ بي وتقول لي أنك إن ارتكبتي أي خطأ سوف أوثقه لك
سوف أرصده ويشاهده الآخرين وبدأت باستفزازي إلى حين أن قلت أنها عبارة عن جماد لا يحس ولا يشعر ... !
لم كل هذه الرهبة تحدثت مع احدى صديقاتي بالهاتف فما استطعت الاطالة في المكالمة لقد أغلقتها سريعاً خشية الخطأ
بعد أن كنت أجلس بالساعات على الهاتف مع صديقاتي لنغتاب الناس وننتقدهم
والآن لا أستطيع وهكذا تمر الدقائق تلو الدقائق والساعات تلو الساعات وكلما فكرت في فعل شيء لا أحب أن يراه الناس تراجعت
فالكميرات تسجل وتصور أحسست بخوف ، أحتاج لأحد ألجأ إليه ذهبت لا إراديا لأتوضأ وأصلي ..
وأبكي بين يدي الله وكأنني أصلي لأول مرة نعم لأول مرة في حياتي أستشعر معية الله بعدها لم أعد أخشى من تلك الكاميرات ..
بل أحببتها جدا لانها أحدثت تحولا كبيرا في حياتي ..

ونظرت إليها في امتنان..

وكأنني أقول لها : شكرا و الأغرب أنني بعد فترة لم أعد أِهتم بها ولم تعد تلك الكميرات هي الرقيب علي ، وإنما أعظم منها هو شعوري بمعية الله الذي لايغفل ولا ينام فلو فرضنا أن الكاميرات سجلت كل تصرفاتي فما الذي يجعلني أخاف من الناس الذين هم مثلي أم الله أأخشى الناس ولا أخشى الله حينئذ تذكرت مقولة.. ( لاتجعل الله أهون الناظرين أليك ) قمت وأغلقت الكاميرات ، فلم أعد في حاجه اليها ، ولن أحتاج أن أسجل يوما من حياتي .. فعندي ملكان يسجلان علي كل أعمالي وكل أٌقوالي و الآن أسمع صوتا يناديني من داخلي يقول: (( ما أحلى معية الله )) ولكن ما هذا الصوت ..؟؟
لقد سمعت هذا الصوت كثيرا .. إنه صوت الضمير خطرت لي فكرة أكثر غرابة ماذا سيحدث لو ظل كل منا تحت رقابة القمر الصناعي يوما كاملا كيف سيتصرف ..؟ الناس ستراك الآن .. ماذا ستفعل يا إلهي .. لقد كانت فكرة الكاميرات أبسط بكثير فمابالك بالقمر الصناعي ..والعالم كله يراك هل تعصي الله هل تحب أن يراك أحد على معصية بالطبع ستكون إجابتك : لا والآن أطرح سؤال هل تجد في الدنيا ما هو أعظم من رضا الله إذاً لا تجعل الله أهون الناظرين إليك

فتاة حققت حلمها بالزواج من الطبيب الذي أحبت ولكنها انتحرت عند سماع أول كلمة منه في ليلة الدخلة

قد يعود الأمر لغياب الوعي والإدراك
وقد يعود لعدم النضوج
ففتاة في الثامنة عشر من عمرها هي أقرب لسن المراهقة وعدم اكتمال النضوج

ولكن في الحقيقة أنه من اللازم على الشخص
في لحظات توتر أو رهبة الشخص الذي بجواره أن يطمأنه لا يربكه
حتى وإن كان إرباكه على سبيل الغزل !
والقصة حصلت في إحدى البلدان العربية وهي حقيقية التفاصيل
وتروي قصة فتاة مدللة جداً كانت تحلم بالزواج من طبيب
وقد تخرج أخ زوج أختها من كلية الطب
في سنة 2001 وعندما تخرج عرضت أمه عليه
أن تزوجه من تلك الفتاة

ليتحقق لتلك الفتاة حلمها بالزواج من طبيب
ويسعد ذلك الشاب إذ أن الفتاة كانت على قدر كبير من الجمال
وبعد أن أقيم هذا العرس بفندق فخم
وقد حضره أقارب العريس والعروس
كانوا قد حجزوا في الدور السادس للفندق شقة
ليبات فيها العريس والعروس في تلك الليلة
وبعد ذهابت الجميع
رأى العريس عروسته في حالة خوف شديد
فقال لها على سبيل المزاح
ايش اسوي لك ؟ آكلك !
فما كان من تلك الفتاة
إلا أن قفزت من النافذة
دون إدراك للمكان الذي هي فيه وبعده عن الأرض
وقد فارقت الحياة
أما ذلك الشاب فقد أصابته نوبة هستيرية
استمرت معه أشهر
وأصبح لا يفكر مطلقاً بالزواج
وقد برأته المحكمة من تهمة القتل
لذلك يجب أن يعنى الأهل جيداً بإرشاد بناتهم قبل الزواج
لأن كثير من الفتيات يعتقدن إعتقادات خاطئة بشأن هذه الليلة على وجه الخصوص
يساعد في ذلك بعض المتزوجات اللواتي لا يحسن شرح الموقف
بل ربما أرادوا أن يفيدوا فأضروا خاصة مع حالة الإرباك الذي يصيب الفتيات
وينبغي على الأزواج أن يتلطفوا بزوجاتهم ففي لحظة من الخوف والإرباك
قد يحدث أمر كارثي

تزوجها وعندما اقترب منها بدأت تصرخ وتبكي وأخبرته بسر صدمه

تزوج وليد من فتاة وكان سعيداً بزوجته شأنه شأن أي عريس
وعندما اقترب منها في ليلةزواجهما
بدأت هذه الفتاة تبكي وتصرخ
فسألها عن السبب
فأخبرته أنها فقدت عذريتها منذ زمن بعيد
صدم وليد بما سمعه وارتبك كثيراً

بدا عليه التوتر وبدأت نبضات قلبه تدق بقوة
ثم رسى على قرار
فقد أقسم أن يطلقها بعد ثلاثة أشهر من زواجهم
فهو لا يريد أن يفضحها أمام الجميع
ويلوث سمعتها وسمعة أهلها
وفي نفس الوقت فهو لا يشعر أنها صالحة لتكون شريكة حياته
وطلب منها أن تنام في غرفة وهو في غرفة أخرى
وفي تلك الفترة كانت العلاقة التي تربطهما سطحية جداً
فقد كان يشعر ببرود تجاهها
وكانت تراقبه وقد كبر في نظرها رغم قراره
إذ أنه قرر أن يسترها وأن يطلقها بعد فترة
ومعنى ذلك أن هذا سيكون مبرراً لفقدانها عذريتها أيضاً


بدأت تلك الفتاة ترتبط بوليد وتحب فيه رجولته
وعدم إساءته لها رغم ما علمه عنها
وعلمت أن وليد تربى تربية يتيم وتحمل قسوة زوجة أبيه
وكان يقابلها دائماً بالحب ويشعر بأنها مربيته رغم سوء معاملتها
وقد علمت أن وليد هوايته الرسم وقد اطلعت على لوحاته
وبين صوره رأت صورة لوليد بين مجموعة من الأطفال
شعرت بذنب كبير إذ أنها تسببت في حرمان وليد من السعادة التي يحلم بها
وأن يكون لديه أبناء من زوجته
وفي أحد الأيام تعطلت سيارة وليد في أحد الطرقات في ليلة ممطرة باردة
واضطر أن يعود سيراً على القدمين للمنزل
وصل وليد المنزل مبللاً شاعراً بقشعريرة مرض
اعتنت به زوجته وكانت قلقة جداً عليه
شعر عندما وليد بصدق حبها وحسن خلقها
وانقضت الأيام المتبقية من المهلة
فبدأت تلك الفتاة تجمع أغراضها بحزن
قاصدة بيت أهلها ليصلها طلاقها هناك
فجاء وليد لها وأخبرها أنه من الضروري أن تذهب إلى صالون النساء
حيث أنه يريدها أن تذهب هناك قبل أن ينتهي كل شيء
ذهبت هناك فتفاجئت بأن النساء في الصالون يرحبون بها
ويقولون لها أهلا بالعروسة
علمت عندها أن وليد من هذه اللحظة سيتخذها عروساً حقيقاً له
وأن فترة اختبارها قد انقضت ونجحت
وما هي إلا سنوات انقضت حتى أنجبت زوجة وليد 6 أبناء
ملؤوا عليهم البيت ونقلت القصة وهي تفتخر بزوجها وأولادها

زنا بها ، وعندما واجهه أهلها بالأمر أنكر ما فعله ، فشاهد ما حصل له

هذه قصة حقيقية أوردتها إحدى الصحف العربية في أحد إصداراتها نقلاً عن صاحب القصة الذي أصر على نشرها ليتعظ الجميع مما حدث معه ، ولا يفعل مثله ، لأن عقوبة الله عز وجل عليه ستكون وخيمة في الحياة الدنيا ، وإن لم يتب في آخرته ، وللحق فالقصة تدمي القلب ولكن الله عز وجل يغار على محارم المسلمين فمن استحلها فلن يقدر أن يتحمل عقاب الله عز وجل

يقول هذا الشاب أنه تعرف على فتاة أثناء فترة دراسته الجامعية
وبعد أن تطورت تلك العلاقة بينهما
وصل الحال بهم إلى أن يخرجوا ويجيؤوا مع بعضهم
حتى جاء ذلك اليوم الذي يوقع الشيطان فيه كل من يتبع خطواته
ولذلك قال الله عز وجل " يا أيها الذين آمنوا لا تتبعوا خطوات الشيطان "
لأنه سيتدرج بكم شيئاً فشيئاً حتى يوقعكم في الفاحشة أعاذنا الله وإياكم منها
وفي ذلك اليوم وقع هذا الشاب في الفاحشة مع تلك الفتاة
وقد اعتادوا الأمر وكأنهما متزوجين
إلى أن عرف أهل الفتاة أن تلك الفتاة حامل
وعندما سألوها من هو مصدر حملها
أبلغتهم عنه فذهبوا إليه فأنكر الأمر وقال ابحثوا عن غيري أنا لا علاقة لي بابنتكم

وبالفعل أوكل أهل تلك الفتاة أمرهم لله عز وجل وسط هم وغم ،
وإذا بهذا الشاب الذي أنكر تلك القصة يدخل بيته بعد تلك الحادثة بفترة
فيرى أمه تبكي وأخته مغشياً عليها
فسأل أمه عن ما جرى فأخبرته أن أخته حاملاً من ابن الجيران
فذهب لابن الجيران وبدأ بشتمه والتهجم عليه
فقال له لا علاقة لي بأخته ابحث عن غيري لتتهمه بذلك
فتذكر على الفور كلمته لذلك الرجل وهدأ وحاول أن يتجاوز عن الموقف
وقد أدرك أن هذه العقوبة كانت نتيجة لما فعل
وبعد فترة قرر هذا الرجل أن يتزوج
وعندما أراد أن يدخل على زوجته اكتشف أنها ليست " بكراً "
فغضب فقالت له أسألك بالله أن تسترني وبدأت تترجاه
فسترها وعرف أنها تكملاً للعقوبة
وسارت حياته معها فأنجبا طفلة وكانت كالقمر
وعندما كانت هذه الطفلة في السادسة من عمرها دخلت البيت وهي تبكي بكاء شديد
وعندما سألوها عن السبب أخبرتهم أن ناطور العمارة زنا بها ...

فبدأ هذا الشاب يبكي ويدعو الله أن يكف عن فعله وندم على ما فعل
وقد أخبر تلك الصحيفة بقصته ليتعظ الجميع
أحبتي قد يقول قائل أن هذه العقوبة كانت أشد مما فعله الشاب ؟؟
ألم يفعج هذا الشاب أب وأم تلك الفتاة التي أنكر أنه فعل الفاحشة بها
ألم يفجع هذا الشاب أخ تلك الفتاة التي أنكر فعله للفاحشة بها
ألم يفجع هذا الشاب زوج وأبناء تلك الفتاة التي أنكر فعله للفاحشة بها !!
فكان يستحق هذه العقوبة المغلظة في الدنيا
فحافظوا على أعراضكم بحفاظكم على أعراض المسلمين
أما أولئك الأبرياء الذين وقعوا ضحية لفعل ذلك الشخص
فما حصل بهم بمثابة ابتلاء
يكفر الله لهم به السيئات ويعظم لهم به الدرجات

طرق تبييض الأسنان طبيعيا بالمنزل في اقل من 5 دقائق

طرق تبييض الأسنان طبيعيا يوجد العديد من طرق تبيض الأسنان بالمنزل الطريقة الأولي وهي وصفة الفراولة و صودا الخبز وذلك لتبييض الأسنان قومي بهرس حبة فراولة ثم قومي بخلطها مع نصف ملعقة بيكربونات الصوديوم وسوف تحصلين على خليط شبيه بمعجون الأسنان ثم قومي بفرك أسنانك باستخدام فرشاة الأسنان وذلك لمدة 5 دقائق ثم قومي بغسل الفرشاة جيداً ثم قومي بتنظيف أسنانك بالفرشاة ومعجون الأسنان، الطريقة الثانية عصير الليمون لتبييض الأسنان قومي بخلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع مع نصف ملعقة بيكربونات الصوديوم وقومي بفرك أسنانك بها طرق تبييض الأسنان طبيعيا طرق تبييض الأسنان طبيعيا.

الطريقة الثالثة الملح لتبييض الأسنان قومي بخلط ملعقة من الملح الخشن وملعقتين من صودا الخبز ثم قومي بفرك ا أسنانك بهذا الخليط. واستخدمي هذه الخلطة، يوماً بعد يوم، وذلك حتّى لا تتأثر اللثّة؛ فان الملح يعمل على كشط الأسنان،بينما يعمل صودا الخبز كمبيّض ، الطريقة الرابعة العسل لتبييض الأسنان قومي بصنع خليط من العسل ومعجون أسنان ثم اخلطي نصف الكميه من عسل والنصف الثاني من معجون الاسنان ويفضل أن يكون المعجون اكثر قليلا وتخلطيها جيدا ثم قومي بفرش بها أسنانك وذلك لمدة 3 أيام .

ما هي الاطعمة الغنية بفيتامين ب

الفيتامينات ب الفيتامينات ب هي فيتامينات ذائبة في الماء، تشمل كل من الثيامين (الفيتامين ب1)، والريبوفلافين (الفيتامين ب2)، والنياسين (الفيتامين ب3)، والبيوتين، وحمض البانتوثينيك، والفيتامين ب6، والفولات، والفيتامين ب12، وتعتبر الفيتامينات ب ضرورية من أجل جميع عمليات الأيض في الجسم، وعلى الرغم من أنّها لا تمنح الطاقة كما تذكر بعض الادعاءات، إلّا أنّها أساسيّة في عمليات تحرير الطاقة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون، وذلك نتيجة لعملها كمرافقات للإنزيمات (Coenzymess) المتعلقة بالطاقة، حيث يعمل كل من الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثينيك والبيوتين في تحرير الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، بينما يعمل الفيتامين ب6 في تمثيل الأحماض الأمينية، ويعمل كل من الفيتامين ب12 والفولات

في مساعدة الخلايا على الانقسام والتكاثر، مثل خلايا الجهاز الهضمي وكريات الدم الحمراء، والتي تقوم بتوصيل الطاقة إلى جميع خلايا الجسم.[١] تعتمد العديد من فيتامينات ب على بعضها البعض في أداء وظائفها، مثل اعتماد الفولات والفيتامين ب12 في تنشيط بعضهما، واعتماد الفيتامين ب6 على الريبوفلافين في تحويله إلى شكله النشط أيضاً،[١] ونظراً لاعتماد تفاعلات تحرير الطاقة على الفيتامينات ب، فإن نقص أي منها يؤثّر على جميع وظائف الجسم، والتي تحتاج إلى الطاقة، ويمكن أن تنتج أعراضا متشابهة من نقص أي من هذه الفيتامينات، ونادراً ما يحصل نقص واحد فقط من الفيتامينات ب وحده، كما أنّ الإنسان لا يتناول الفيتامينات بشكل منفرد، ولكنه يتناولها معاً في الأغذية المختلفة،[١] ونظرا لأن هذه الفيتامينات لا تختزن في الجسم بكميات عالية، فإنه يجب الحرص على تناول مصادرها الغذائيّة باستمرار،[٢] ويجدر ذكر أنّ الفيتامينات الذائبة في الماء يمكن خسارتها إلى ماء الطهي، كما يحصل في السلق، بينما تحافظ طرق الطبخ التي لا تستعمل الماء، مثل التبخير، على هذه الفيتامينات،[١] وفي هذا المقال تفصيل عن أهمّ المصادر الغذائيّة للفيتامينات ب.

مصادر الفيتامينات ب من حسن الحظ، يمكن تناول العديد من الفيتامينات ب معاً في أغذية واحدة، وتؤمن الحمية المتنوعة بخيارات جيدة من جميع المجموعات الغذائيّة كميّات عالية من هذه الفيتامينات، فمثلاً تؤمن مجموعة الحبوب والمخبوزات كلا من الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفولات، وتؤمن مجموعتي الخضار والفواكه الفولات بكميات كبيرة، كما تمنح مجموعة اللحوم كل من الثيامين والنياسين والفيتامين ب6 والفيتامين ب122 بكميات جيدة، وتتميز مجموعة الحليب بكونها مصدراً جيداً للريبوفلافين والفيتامين ب12.[١] المصادر الغذائيّة للثيامين يمكن خسارة الثيامين الموجود في الأغذية في الطبخ المطول بسبب تأثره بالحرارة،[١] كما أنّه يتلف بالأكسدة والأشعة المؤينة،[٢] وهو واسع الانتشار في الأغذية، وتشمل مصادره الحبوب الكاملة، والحبوب المدعمة به،[١] والكبدة.[٢] المصادر الغذائيّة للريبوفلافين يعتبر الريبوفلافين ثابت في الحرارة والطبخ، ولكنه يتلف عند التعرّض لأشعة الشمس فوق البنفسجية ولذلك يتم بيع الحليب في علب معتمة حتّى لا يتأثّر محتواه من الريبوفلافين،[١] كما أنّه يتلف في الوسط القاعدي، ولذلك تسبب إضافة الكربونات إلى البقوليات لتنعيمها فقدانا لجزء كبير من محتواها من هذا الفيتامين،[٢] وتعتبر أكثر المصادر الغذائيّة احتواءً على الريبوفلافين الحليب ومنتجاته


وتمنح الحبوب الكاملة أو المدعمة جزءاً كبيراً من هذا الفيتامين بسبب الكميات التي تستهلك منها، وتعتبر الكبدة،[١] واللحوم[٢] مصادراً غنيّة به أيضاً، كما تعتبر الخضروات الخضراء الورقية، مثل: البروكلي، والسبانخ، ونبات الهليون، مصادراً جيدة إذا ما قارنا المحتوى من الفيتامين بالمحتوى من السعرات الحرارية.[١] المصادر الغذائيّة للنياسين تشمل المصادر الغذائيّة للنياسين تلك التي تحتويه مباشرة بالإضافة إلى جميع الأغذية المحتوية على البروتين، حيث إنّه يمكن للجسم أن يصنعه من الحمض الأميني التريبتوفان، ولذلك لا يمكن أن لا يحصل الجسم على كفايته من النياسين طالما أنّ الحمية تحتوي على كميّات كافية من البروتين، هذا بالإضافة إلى أنّ الحمية الطبيعيّة تؤمن عادة كميات كافية من النياسين بشكل مباشر، وتشمل أهمّ مصادره الغذائيّة اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، والحليب، والحبوب الكاملة والمدعمة به،[١] والفول السوداني، والخمائر،[٢] بالإضافة إلى ذلك يعتبر كل من الفطر ونبات الهليون والخضروات الورقية الخضراء مصادراً جيدة إذا ما تمّ اعتماد مقارنة الكمية التي يوفرها من النياسين بكمية السعرات الحرارية التي يحتويها.


وبشكل عام يعتبر النياسين أكثر ثباتاً من غيره من الفيتامينات الذائبة في الماء خلال الطبخ وتحضير الأطعمة وتخزينها، حيث إنّه يقاوم الحرارة.[١] المصادر الغذائيّة للبيوتين يعتبر البيوتين واسع الانتشار في الأغذية المختلفة، وتؤمن الحمية المتنوعة احتياجات الجسم منه،[١] ولم يتم تحديد محتوى العديد من الأغذية منه،[٢] ومن أفضل مصادره لحوم الأعضاء الداخلية، واللحوم، وصفار البيض، وفول الصويا، والسمك، والحبوب الكاملة، كما يتمّ تصنيعه عن طريق البكتيريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي، مما يساهم في منحه للجسم بكميات معتدلة، ولكن لا يتمّ امتصاص كميات كبيرة من البيوتين المصنع من هذه البكتيريا،[١] الأمر الذي ينعكس في كمية البيوتين التي يتم طرحها مع البراز والبول، والتي تكون أكبر من الكميات المتناولة، ممّا يدلّ على كميّة التصنيع البكتيري.[٢] المصادر الغذائيّة لحمض البانتوثينيك يوجد حمض البانتوثينيك في جميع الأنسجة النباتية والحيوانية،[٢] وهو واسع الانتشار في الأغذية، بحيث تؤمن الحميات الاعتيادية الاحتياجات منه بشكل سهل،[١] وتشمل أهم مصادره اللحوم (وخاصة الكبدة والقلب)، ويعتبر كل من الفطر والأفوكادو والبروكلي وصفار البيض والخميرة والحليب والبطاطا الحلوة[٢] والبندورة والحبوب الكاملة [١] مصادراً جيدة له أيضاً، ويعتبر حمض البانتوثينيك ثابتاً في الطبخ والتخزين، إلّا أنّه يمكن أن يخسر من اللحوم المجمدة أثناء تذويبها،[٢] كما تتم خسارته أثناء عمليات التعليب،[١] ويفقد حوالي نصفه أيضاً من الحبوب عندما يتمّ طحن دقيقها، وذلك لأن الجزء الأكبر منه موجود في الطبقات الخارجية من الحبوب.[٢] المصادر الغذائيّة للفيتامين ب6 يعتبر الفيتامين ب6 واسع الانتشار في الأغذية،[٢] وتشمل المصادر الغذائيّة له اللحوم والدواجن والأسماك والبطاطا وبعض الخضروات الأخرى كالبروكلي، والجزر، وعصير البندورة، وبعض الفواكه غير الحامضية كالموز، والبطيخ، وعصير البرقوق، والبقوليات، والكبدة، والحبوب المدعمة به، ومنتجات الصويا،[١] والمكسرات،[٢] ويتلف الفيتامين ب66 بالحرارة.

وتعتبر إتاحته الحيوية أقل في المصادر النباتية من نظيرتها في المصادر الحيوانية.[١] المصادر الغذائيّة للفولات يعرف الفولات أيضاً بالفولاسين أو حمض الفوليك، وتعتبر الخضروات والبقوليات مصادراً غنيّة بالفولات، حيث تشكل الخضروات الورقيّة الخضراء مصادراً مميّزة له،[١][٢] وخاصة السبانخ ونبات الهليون والبروكلي، كما تمنح الحبوب المدعمة به وعصير البرتقال وخبز القمح الكامل كميات جيدة منه،[٢] بالإضافة إلى الكبدة والبذور، بينما تعتبر كل من اللحوم والحليب ومنتجاته مصادراً فقيرة بالفولات. ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة والأكسدة، حيث يمكن أن يفقد نصف محتوى الأغذية منه خلال الطبخ والتخزين.[١] المصادر الغذائيّة للفيتامين ب12 يتميز الفيتامين ب12 عن غيره من الفيتامينات بوجوده في المصادر الحيوانيّة فقط، حيث يضمن الشخص الذي يتناول كميات كافية من اللحوم تناوله بكميات كافية للفيتامين ب12، وتشمل مصادره الغذائيّة اللحوم، والدواجن، والأسماك، والأسماك القشريّة، والحليب، والأجبان، والبيض، كما يحصل النباتيون الذين يتناولون البيض والحليب على كميات كافية منه، بينما يجب على النباتيون الذين لا يتناولون أي منتجات حيوانيّة الحصول عليه من مصادر أخرى، مثل حليب الصويا المدعم به، أو تناوله عن طريق المُكمّلات الغذائيّة. ويختلف هذا الفيتامين عن غيره من الفيتامينات الذائبة في الماء والتي يمكن الحفاظ عليها عند طبخها بالميكروييف (حيث لا تتم خسارتها إلى ماء الطبخ) بكونه حساساً لأشعة الميكروويف التي تسبب تلفه، وبالتالي يجب طهي وتسخين منتجات اللحوم والحليب على النار بدلا من الميكروييف للحفاظ على محتواها من هذا الفيتامين.[١]
-

عروس سعودية تخطف خطيبها قبل العرس بيومين.. وإجباره على خلع ملابسه وتصويره والسبب !

كل فتاة تتنظر ليلة العمر ويوم عرسها بفارغ الصبر، لأنه يعتبر اليوم الأجمل فى حياتها، وكل أم تنتظر هذا اليوم بفارغ الصبر لكي تري ابنتها يوم زفافها بالفستان الأبيض، وكون جانب زوجها وشريك حياتها الذي اختاره قلبها، وتبذل قصاري جهدها لكي تجعل هذا اليوم اسعد يوم فى حياتها.

تعتبر هذه الجريمة من أكثر الجرائم الغامضة التي قد تكون واجهتها الشرطة السعودية حيث تفاجئ بعض رجال الشرطة بأحد الرجال وهو يدخل قسم الشرطة مجرداً من ملابسه.. وبعد التحريات اتضح أن هذا الشاب قد تعرض لحالة سرقة وابتزاز وذلك بعد أن روى لرجال الشرطة القصة التي تعرض لها

وكان الرجل متواجدا في عمله التابع لوزارة التعليم ليتفاجئ باتصال هاتفي من قبل خطيبته، والتي كان من المفترض أن يتزوجا بعد يومين اثنين، تطلب فيه أن يحضر إليها لأمر هام جدا.



وبالفعل انتقل المجني عليه متجها الى بني مالك لمقابلة خطيبته ليتفاجئ باثنين ملثمين أوقفا سيارته وادعيا أنهما من رجال المباحث ومن ثم قاما بسرقة مبلغ مالي منه يقدر بعشرون الف ريال سعودي ثم أجبراه على التجرد من ملابسه تماما تحت تهديد السلاح وقاما بتصويره وهو عارٍ.

وطلبت منه أن يتوجه مسرعا الى اقرب قسم شرطة وما كان منه إلا أن صدقهما واتجه مسرعا الى اقرب قسم شرطة له وبعد الوصول إلى القسم اكتشف سر الفخ الذي وقع ضحيته حيث استطاعت الشركة أن تضبط الشخصين الذين قاموا بسرقته والبالغان من العمر 21 عاما والاخر 27 عاما وبعض الكثير من التحقيقات والتحريات اتضح أنهما قاما بهذا الفعل بناء على طلب خطيبته. وبعدما استدعيت الشرطة هذه العروس اعترفت أنها هي التي دبرت لهذه الجريمة نظرا لأنها تكره خطيبها وتريد الانفصال عنه.

تعرف على فوائد الكاكاو بالاضافة للمذاق الرائع ؟

هل تسائلت يوما عن ما هي فوائد الكاكاو ؟،ان مذاق الكاكاو شهيا للغاية حتي انه يعتبر المشروب المفضل الاول للاطفال و بالاضافة لهذا فانه يحتوى على العديد من الفوائد منها ان الكاكاو يساعد فى الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ،ايضا يساعد فى الحد من الاصابة بالسمنة ،الامساك ،مرض السكرى ،الربو القصبى ،السرطان ،متلازمة التعب المزمن ،بعض الامراض العصبية المختلفة .

ايضا الكاكاو مفيد فى التئام الجروح ،يساعد فى العناية بالبشرة ،كما ان الكاكاو يساعد فى تحسين صحة القلب ،والاوعية الدموية ،وصحة الدماغ ،بجانب ان الكاكاو يساعد فى علاج نقص النحاس ،بالاضافة الى ان الكاكاو يساعد فى تحسين الحالة المزاجية ،وله اثار وقائية ضد العصبية .






تأتى حبوب الكاكاو من شجرة الكاكاو ،واسم الكاكاو يعنى باللاتينية (غذاء الالهة ) ويبلغ طول شجرة الكاكاو حوالى من 12 الى 25 قدم وتلك الشجرة تنمو بشكل طبيعى فى المناخات المدارية،وقد تعود اصل زراعة الكاكاو فى منطقة الامازون ،وكانت توجد اهمية لزراعة الكاكاو فى امريكا الوسطى والجنوبية .

تحتوى ثمرة الكاكاو على جراب به مجموعة من حبوب الكاكاو يقدر عددها حوالى من 20 الى 40 واحدة من الحبوب ،وقد ينتج الكاكاو فى جميع انحاء العالم لكن ينتج حوالى اربعون بالمائة من الكاكاو فى كوت ديفوار واندونيسيا ،غانا ،البرازيل ،نيجيريا ،الكاميرون ،كما ان انتاج الكاكاو يكون بجانب الشوكولاتة فى تلك الدول ،كما ينتج ايضا من الكاكاو ما يعرف باسم زبدة الكاكاو وهى تحضر بشكل طبيعى من حبوب الكاكاو .

– القيمة الغذائية للكاكاو :

الكاكاو غنى بالعديد من المعادن مثل الحديد ،المغنسيوم ،الكالسيوم ،الفوسفور ،النحاس ،المنغنيز ،كما ان الكاكاو يحتوى ايضا على نسب ممتازة من للالسيلينيوم ،البوتاسيوم ،الزنك ،بالاضافة الى ان الكاكاو يمد الجسم بالكربوهيدرات ،البروتين ،والالياف الغذائية ، اما عن الكوليسترول فالكاكاو لا يحتوى على نسب تذكر من الكوليسترول ،اما زبدة الكاكاو فهى خليط من الدهون الاحادية غير المشبعة مثل حمض الاوليك والدهون المشبعة مع حامض دهنى وهى حامض البالمتيك .

– فوائد الكاكاو الصحية :

يحتوى الكاكاو على مواد مضادة للالتهابات ،ومضادة للحساسية ،وايضا صفات مضادة للسرطان ،ومضادة للاكسدة .

1- فوائد الكاكاو لضغط الدم :

الكاكاو غنى بمادة الفلافونويد وهى تساعد فى خفض ضغط الدم ،وتحسين مرونة الاوعية الدموية ،وقد اظهرت بعض الدراسات التى اجريت على الكاكاو ،ان استهلاك الكاكاو يسبب تغييرات ايجابية فى الانقباضى والانبساطى لضغط الدم ،كما ان المواد المضادة للاكسدة الموجودة فى الكاكاو تحفز انتاج اكسيد النتريك وهو يساعد على ابقاء الاوعية الدموية فى حالة استرخاء ،وعلاوة على ذلك فان الكاكاو يساعد فى الحفاظ على نظام الدورة الدموية صحية .

2- من فوائد الكاكاو انه مضاد للاكسدة :

عند مقارنة الكاكاو مع الشاى الاسود والشاى الاخضر اتضح ان نسبة مضادات الاكسدة الموجودة فى الكاكاو اعلى من نسبتها فى الشاى الاخضر ،والاسود ،والمواد المضادة للاكسدة تساعد على تحييد الجذور الحرة للسرطان التى تستند الى كميات الاوكسجين الموجودة بالجسم ،وبالاضافة الى احتواء الكاكاو على مضادات الاكسدة فان الكاكاو يحتوى ايضا على كميات وفيرة من المواد الكيميائية النباتية الفينولية وايضا يحتوى على كميات عالية من الفلافوذويد .

3- فوائد الكاكاو لصحة الدماغ :

مادة الفلافون التى يحتوى عليها الكاكاو تحافظ على صحة الدماغ حيث ان لها اثار ايجابية على وظائف التعلم والذاكرة بالمخ ،وقد ذكرت بعض نتائج الابحاث ان الاستهلاك المستمر للكاكاو يعزز من تدفق الدم الى الدماغ ،كما ان الكاكاو له قدرة فى علاج اضطرابات الاوعية الدموية .

4- فوائد الكاكاو بالنسبة للكوليسترول :

الدراسات التى اجريت على الكاكاو اظهرت ان الكاكاو له تاثير على سكر الدم وعلى نسبة الهيبو كوليسترول يميتش ،كما ان الابحاث اظهرت ان الكاكاو يساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية وخفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم ،ويساعد فى رفع مستوى الكوليسترول الصحى .

5- فوائد الكاكاو بالنسبة لمرض السكرى :

لقد تبين ان استهلاك كميات معتدلة من الكاكاو فعال فى تحسين مقاومة الانسولين والجلوكوز بالدم ،مما يساعد فى تنظيم نسبة السكر بالدم ،كما ان مادة بروانثوسيانيدينس المشتقة من الكاكاو تساعد فى منع تشكيل اعتام عدسة العين الذى قد يحدث بسبب مرض السكرى ،بالاضافة الى ان الدراسات قد بينت ان مضادات الاكسدة الموجودة بالكاكاو هى بمثابة واقى من مضاعفات مرض السكرى على المدى الطويل مثل المشاكل التى تحدث فى الكلى بسبب مرض السكرى ،وايضا اظهرت بعض الدراسات ان الكاكاو يمكن ان يمنع ظهور الجذور الحرة لمرض السرطان التى قد تحدث كاحدى مضاعفات مرض السكرى .

6- فوائد الكاكاو فى الربو القصبى :

حبوب الكاكاو تحتوى على مادتى الكزانتين والثيوفيلين وهم يساعدون فى تخفيف تشنجات الشعب الهوائية وفتح الشعب الهوائية الضيقة مما يساعد على سهولة تدفق الهواء الى الشعب الهوائية ،وايضا الكاكاو يساعد فى علاج انواع متعددة من الحساسية مثل الربو وضيق التنفس .

7- فوائد الكاكاو فى الجروح :

قد يستعان ببعض اجزاء من حبوب الكاكاو لتصنيع الادوية الخاصة بالتئام الجروح ،وايضا الكاكاو يساعد فى منع تطور انواع عديدة من العدوى بالجسم ،ويعتبر الكاكاو مفيد فى القضاء على هيليكوباكتر بيلورى وهو من احدى انواع البكتريا التى تصيب الجسم .

8- فوائد الكاكاو فى السمنة :

استهلاك كميات من الكاكاو يساعد فى تعديل التمثيل الغذائى للدهون والحد من التوليف ونقل الاحماض الدهنية ،كما ان استهلاك الكاكاو ساعد فى توليد الحرارة بالجسم ،ويحسن من الية انتاج الحرارة فى الانسجة الدهنية البيضاء والكبد .

9- فوائد الكاكاو لصحة القلب والاوعية الدموية :

لقد اظهرت الدراسات ان الكاكاو مفيد لصحة القلب والاوعية الدموية ،حيث ان الكاكاو غنى بمركبات الفلافوذويد وهى بروسيانيدين ،كاتشين ،يبيكاتشين ،وتلك المركبات لها خصائص مضادة للاكسدة وتساعد فى حماية الخلايا من التليف وتقوى القلب ،كما ان الكاكاو يساعد فى منع تكوين جلطات الدم القاتلة ،كما ان الكاكاو يحتوي علي hdl الذي يساعد فى تحسين وظيفة بطانة الاوعية الدموية ،بالاضافة الى ان مركبات الفلافوذويد الموجودة فى الكاكاو لها تاثيرات مضادة لتجميع الصفيحات الدموية التى تلعب دورا هاما فى اضطراب القلب والاوعية الدموية ،وتعتبر كل تلك الفوائد للكاكاو تساعد فى منع انتشار مختلف الظروف الطبية مثل تصلب الشرايين وجلطات الدم والتى تشكل خطورة على صحة القلب والاوعية الدموية .

10- من فوائد الكاكاو تحسين المزاج :

اظهرت الدراسات ان مركبات الفلافوذول الموجودة فى الكاكاو تساعد على تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب وتعزيز وتحسين الانشطة المعرفية خلال مجهود الكيميائية العصبية الموجودة بالكاكاو ،كما ان الكاكاو قد يعزز من الشعور بالرضا ويعزز من الشعور بالشهوة الجنسية .

11- فوائد الكاكاو فى علاج الامساك :

اثبتت البحوث ان استهلاك الكاكاو يساعد فى علاج الامساك ،حيث ان الكاكاو غنى بالالياف الطبيعية التى تساعد فى تحسين وظيفة القولون كما ان تلك الالياف الطبيعية تساعد فى تسريع الوقت الذى يمر به الطعام فى الامعاء ،وايضا قد اظهرت ابحاث اخرى ان الكاكاو يشجع وظائف الامعاء عن طريق الحد من زيادة تواتر حركات الامعاء ،ويساعد فى تسهيل اخراج البراز دون حدوث اى انزعاج هضمى او الام فى البطن .

12- فوائد الكاكاو بالنسبة لمرض السرطان :

الكاكاو له تاثير مفيد فى تثبيط نمو الخلايا السرطانية دون ان التاثير على نمو الخلايا السليمة العادية ،كما ان الدراسات اثبتت فائدة الكاكاو فى علاج انواع مختلفة من السرطان بما فيها سرطان القولون وسرطان البروستاتا .

13- فوائد الكاكاو فى حالة نقص النحاس :

لقد كشفت الدراسات فى ان الكاكاو يمكن ان يستخدم كبديل للنحاس وانه يؤدى الى تحسين كبير فى مستوى الهيموجلوبين ،وعدد كريات الدم البيضاء ،ووفقا لتلك النتائج فان الكاكاو يعتبر قيم فى ادراج عنصر النحاس فى النظام الغذائى للحفاظ على المستويات الطبيعية التى يحتاج اليها الجسم من النحاس ،كما ان الكاكاو يساعد فى منع وعلاج الامراض الناجمة بسبب نقص عنصر النحاس بالجسم مثل فقر الدم ،وقلة الكريات البيضاء .

14- فوائد الكاكاو فى متلازمة التعب المزمنة :

الكاكاو يمكنه ان يساعد فى تهدئة الاشخاص الذين يعانون من التعب المزمن ،حيث ان له اثار وقائية من الاكسدة على الخلايا العصبية ويساعد فى مكافحة متلازمة التعب المزمن .

15- فوائد الكاكاو للبشرة :

الكاكاو فعال فى الحفاظ على صحة البشرة ،وقد تشير الدراسات الى ان استهلاك الكاكاو الغنى بمادة الفلافون يساعد فى تقليل اثار الاشعة فوق البنفسيجية والتى قد تتسبب فى خشونة الجلد وظهور القشور ،كما ان الكاكاو يساعد فى مرونة الجلد ،وقد يستخدم الكاكاو فى العديد من المنتجات الخاصة بالعناية بالبشرة .

16- فوائد الكاكاو فى الاضطرابات العصبية :

مركبات الفلافوذول الموجودة فى الكاكاو لها اثار مفيدة فى علاج امراض الاعصاب مثل مرض الزهايمر ،كما ان النتائج تشير الى ان المواد الكيميائية النباتية لها صفات تساعد فى الحد من الاجهاد التأكسدى على العقل وهذا يساعد فى منع تلف الخلايا العصبية .

17- فوائد الكاكاو فى نقص المغنيسيوم :

اكدت الدراسات ان استهلاك الكاكاو بشكل مستمر مفيد فى منع الاثار السلبية الناجمة بسبب افتقار الجسم لعنصر المغنيسيوم لفترة طويلة من الزمن .

* استخدامات الكاكاو فى المطبخ :

يتم انتاج العديد من انواع الشوكولاتة من حبوب الكاكاو مثل الكاكاو المحلاة والمر ،وايضا تستخدم زبدة الكاكاو كبديل للجلاتين لاضافة مذاق رائع للطعام ،وتتميز زبدة الكاكاو بعدة مميزات تجعلها تستخدم كبديل نباتى صحى فى العديد من الوصفات .

* استخدامات اخرى للكاكاو :

يمكن ان تستخدم بعض الاجزاء التالفة من الكاكاو فى تنظيم درجة حرارة التربة ومنع تاكل التربة وزيادة القيمة الغذائية للتربة ،كما انه يمكن انتاج ما يسمى بنشارة الكاكاو وهو يوفر بعض العناصر الهامة مثل البوتاسيوم ،الفوسفور ،النيتروجين ،كما ان حبوب الكاكاو الكاملة لها القدرة على الاحتفاظ بالماء لذلك فهى لا تساعد على اشتعال الحرائق .

* بعض النصائح عن الكاكاو :

– الكاكاو يعتبر احدى مصادر الكافيين لذلك فلا يفضل استخدامه الزائد حتى تتجنب الاثار الجانبية مثل زيادة التبول ،الارق ،عدم انتظام ضربات القلب ،وايضا بسبب نسبة الكافيين الموجودة فى الكاكاو فانه يفضل عدم استخدام الكاكاو بشكل زائد فى خلال فترات الحمل والرضاعة .

– الكاكاو قد يسبب الحساسية لبعض الاشخاص ومن اعراض تلك الحساسية الصداع النصفى ،حكة فى الجلد ،عدم الشعور بالراحة فى الجهاز الهضمى .

– الكافيين قد يكون له تاثير على بعض الادوية الخاصة بالقلب ،والكاكاو قد تتفاعل مع بعض الادوية التى تحتوى على مادة الارغوتامين ،الفنيل ،الثيوفيلين ،ايضا يمكن ان يتفاعل الكاكاو مع الادوية الخاصة بعلاج الربو ،الاكتئاب ،مرض السكرى ، لذلك لابد من استشارة الطبيب قبل تناول الكاكاو واضافته للنظام الغذائى الخاص بك .

– لكى تحصل على فوائد الكاكاو المتعددة لابد ان تتخير مصدر موثوق فيه لانتاج حبوب الكاكاو .

وصفات مهمة ومجربة لعلاج القولون العصبي من الطب البديل

الكثير من النساء تعاني من آلام القولون العصبي و مشاكل الغازات التي تسبب لهن شعوراً بالإنتفاخ و التعب و المغص.
في تلك الحالات، تشعر المريضة أيضاً باضطرابات في الجهاز الهضمي مثل سوء الهضم و الشعور بالغثيان. الأدوية التي تتضمن مواد كيمائية قد لا تساعد المريضة في أقصى الأحوال، مما يثير يأسها. حتى و إذا كانت الأدوية فعالة فقد يكون لها أعراض جانبية لا تتحملها المريضة و تسيء لها في المدى الطويل. لهذه الأسباب جئنا لك بنصائح و حيل لتتعرفي إلى أعراض القولون و كيفية معالجتها مع الطب البديل، دون مكونات كيمائية.


أعراض مرض القولون الصعبي

مشاكل مرض القولون عديدة و مزعجة للمريضة. إذا أحسست بإحدى العوارض التالية قد تكوني تعانين من القولون العصبي:

- سوء في الهضم تعقبه الانتفاخات و التقلصات.

- الإحساس بآلام شديدة في الجهاز الهضمي ﺗﻜﻮن اﻣﺎ ﻓﻰ ﺻﻮرة إﻣﺴﺎك ﺷﺪﻳﺪ أو إﺳهال ﺷﺪﻳﺪ.

- حساسية مزمنة لدى المريضة ﺗﺠﺎه ﺑﻌﺾ اﻷطﻌﻤﺔ اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ التي لا يمكنه أن يهضمها.

- ارﺗﻔﺎع ﺷﺪﻳﺪ ﻓﻲ ﺣﻤﻮﺿﺔ اﻟﻤﻌﺪة.

- اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎﻻﺧﺘﻨﺎق اﻟﺸﺪﻳﺪ و ﺿﯿﻖ ﻓﻲ اﻟﺘﻨﻔﺲ في بعض الأحوال.

- ظهور أﻟﻢ ﻓﻲ اﺳﻔﻞ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺒﻄﻦ بعد الأكل.

- وﺟﻮد ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺒﺮز ﻣﺘﻤﺜﻠﺔ ﻓﻰ اﻣﺴﺎك ﺷﺪﻳﺪ.


نصائح و إرشادات لعلاج القولون الصعبي

إذا وجدتي نفسك في هذه العوارض، فإنك قد تكوني مصابة بالقولون العصبي. ينصحك حينذاك الخبراء في الإلتزام بالإرشادات التالية:

- تناولي الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه و الخضر و السلطات المتنوعة.

- تجنبي مختلف أصناف الأطعمة المسببة للإنتفاخ مثل الحمص، الفول، العدس التي ينجم عنها غازات تسبب عسرالهضم.

- لا تفرطي في تناول القهوة و الشاي.

- لا تدخني، سواءً كنت تدخنين الأرجيلة، السيجارة أو السيجار.

- إبتعدي عن المشروبات الغازية بمختلف أصنافها نظراً لإحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يتسبب في انتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي

- إبتعدي عن مصادر التوتر و القلق و الضغوط النفسية و املئي أوقات الفراغ في الأعمال المسلية و المفيدة.

- تجنبي الوجبات السريعة اﻟﺪﺳﻤﺔ أو الوجبات التي تحتوي ﻋﻠﻰ ﻛﻤﯿﺎت ﻛﺒﯿﺮة ﻣﻦ اﻟﺒهارات و اﻟﻔﻠﻔﻞ اﻟﺤﺎر و اﻟﻤﺨﻠﻞ.

- امضغي اﻟﻄﻌﺎم ﺑﺸﻜﻞ ﺟﯿﺪ و ﺘﻤهلي ﻓﻰ ﺗﻨﺎول الأكل.


علاج القولون بالأعشاب الطبيعية


اليانسون

يساهم اليانسون في تهدئة الأعصاب و المزاج، و يعد مصدراً هاماً للتخفيف من اعراض القولون. اليانسون هي من الأعشاب التي تهدئ الأعصاب بدلاً من أن تثيرها عكس القهوة و الشاي و المشروبات الغارية التي لا تفيد مريضة القولون العصبي. بالتالي فهي تساعد الجهاز الهضمي بمكافحة مرض القولون العصبي لأنها تزيل التوتر و العصبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن اليانسون يقلل حدوث الإلتهابات وتشنجات المعدة كما لديه فوائد أكيدة في الحد من القلق. لهذا السبب فإنها تساعد مرضى القلون و حتى إنها تستعمل كمنوم.


الحلبة

الأبحاث العلمية تؤكد أهمية تناول الحلبة في علاج القولون، حيث تخلصه من المخاط الزائدة. هذه البقلة تسهل حركة الأمعاء و بالتالي، تساعد المريضة في عملية الإخراج. هذه النبتة تساهم في استعادة التوازن بين الرطوبة و الجفاف في أنسجة المعدة. فهي ترطب و تحمي من التهيج و الجفاف، كما أنها تهدئ التشنجات الناجمة عن جفاف، و بذلك فإنها تسرع التئام الجروح. ينصح الأطباء و الخبراء بتناول مغلي الحلبة في علاج مرضى القولون العصبي. يمكنك تناول الحلبة أيضاً عن طريق أخذها على شكل الحبوب التي نباع في الصيدليات.


اﻟﻛراوﯾﺎ

الكراويا هي الثمار المجففة لنبات تستعمل مهروسة أو كاملة في الطعام كالبهارات. هي ﻣﻌروفة لاﺳﺗﺧداﻣﮫا ﻛﻣﺿﺎد ﻟﻺﻧﺗﻔﺎخ، و ﺑذﻟك ﻓﺈﻧﮫا تساھم ﻓﻲ اﻟﺗﺧﻔﯾف ﻣن إحدى أزعج و أھم أﻋراض اﻟﻘوﻟون. الكراويا تعمل أيضاً على مكافحة الغازات و بالتالي تفيد المريضة التي تعاني من تلك الأعراض المتداولة عند الإصابة بالقولون العصبي. الكاراواي لها تأثير مضاد للتشنج و خصائص مضادة للميكروبات. المواد الكيميائية الموجودة في بذور كاراواي و هي الكارفول و الكارفين، تهدئ أنسجة العضلات التي قد تكون مهيجة أو ملتهبة في الجهاز الهضمي.


الشمر

يساهم ﻣﻐﻠﻲ ﺑذور اﻟﺷﻣر ﻓﻲ ﺗﺳﻛﯾن و ﺗﻠطﯾف اﻟﻘوﻟون. فهو يسهل طرد الغارات المتبقية في البطن لأن له خصائص مضادة للتشنج، و هكذا يقضي على مشكلة الإنتفاخ. هذه العشبة تحتوي على الأثينول والسينول، و هي مكونات تقضي على البكتيريا المسببة للإسهال. تساعد الشمر أيضاً في اﻟﻘﺿﺎء ﻋﻠﻰ اﻷﻟم اﻟﺣﺎﺻل ﺑﺳﺑب ﺣرﻛﺔ ﺟدران اﻟﻘوﻟون لأنه يحفز إنتاج العصائر المعدية المفيدة لالتهابات الجهاز الهضمي، الحرقة، الإسهال، المغص، وعسر الهضم. الشمر يعتبر طارد للريح، مما يعني أنه يمنع تشكيل الغازات، ويساعد في طردها. إذا تناولتي كوب من شاي الشمر كل يوم سوف يساعدك في تخفيف عوارض القولون العصبي.


اﻟزﻧﺟﺑﯾل

ﯾﺣﺗوي اﻟزﻧﺟﺑﯾل ﻋﻠﻰ اﻟﻛﺛﯾر ﻣن اﻟﻌﻧﺎﺻر اﻟﻐﻧﯾﺔ اﻟﺗﻲ ﻟﮭﺎ ﺗﺄﺛﯾر فعال ﻋﻠﻰ اﻟﺣرﻛﺔ اﻟﻌﺻﺑﯾﺔ ﻟﻠﻘوﻟون. مثلاً، الزنجبيل فيه العديد من الزيوت الطيارة التي تعمل على تطهير الجهاز الهضمي و التي تكافح الغثيان. يمكنها أيضاً أن تطرد الغازات من القولون و توقف الإسهال. الزنجبيل يساعد في مكافحة التشنج في المعدة، و يحسن حالة العضلات المعوية كما أنه فعال في محاربة الإلتهابات في الجسد. عندما يتم تطبيق الزنجبيل موضعياً (أي على الجلد) فإنه يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة و هكذا يعمل كمسكن طبيعي و خفيف لللألم.


ﺑذور اﻟﻛﺗﺎن

تفيد الأبحاث العلمية أن اﺳﺗﺧدام ﻣﻠﻌﻘﺔ إﻟﻰ 3 ﻣﻼﻋق ﻛﺑﯾرة ﻣن اﻟﻌﺷب اﻟﻣﺳﺣوق ﻣرﺗﯾن إﻟﻰ ﺛﻼث ﻣرات ﯾوﻣﯾﺎً ﻣﻊ اﻟﻛﺛﯾر ﻣن اﻟﻣﺎء ﯾﻌﺎﻟﺞ ﻣن اﻟﺗﮭﺎب اﻟردب. ﺑذور اﻟﻛﺗﺎن ﺗﻌﻣل كذلك ﻋﻠﻰ ﺗﮭدﺋﺔ اﻷﻣﻌﺎء و ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻰ اﻟﻣﻌﺎدن اﻟﺗﻲ ﯾﻔﻘدھﺎ اﻟﺟﺳم ﻣﻊ اﻹﺳﮭﺎل اﻟﻣﺻﺎﺣب ﻟﻠﻘوﻟون اﻟﻌﺻﺑﻲ. ينصح المصاب ﺑﺎﻟﻘوﻟون اﻟﻌﺻﺑﻲ بتناول ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺑﯾرة أو ﻣﻠﻌﻘﺗﯾن ﻣن زﯾت ﺑذرة اﻟﻛﺗﺎن ﯾوﻣﯾﺎً ﻟﻠﻣﺳﺎﻋدة ﻋﻠﻰ ﺟﻌل اﻟﺑراز ﻟﯾﻧﺎ.


العسل

استخدم العسل منذ القدم لعلاج الكثير من الأمراض، فهو من الأغذية السهلة للهضم، عكس السكر الإصتناعي الذي لا يمكن هضمه بتيسر و ليس له أي فوائد غذائية أو طبية للجسم. يستخدم العسل لطرد الغازات من البطن و ذلك عن طريق أخذ ملعقة كبيرة من العسل بعد كل وجبة من الوجبات. العسل يعالج في نفس الوقت الإسهال و الإكتام و يساعد المريضة بأن تحافظ على بطانة القولون.

فوائد الكمثرى، 6 فوائد ستجعلك تعشق أكل الكمثرى!

الكمثرى أو الاجاص هي فاكهة غنية بمركبات غذائية فتتعدد فوائد الكمثرى. و فائدة الكمثرى عالية للصحة وسنتعرف على فوائد الكمثرى للحامل والكمثرى والرجيم الغذائي

الكمثرى أو الإجاص هي فاكهة قريبة الشبه من التفاح ويعتقد أن أصل هذه الفاكهة جنوب في الصين ثم انتشرت بعد ذلك في كافة أنحاء العالم، ووفقاً لمنظمة الكمثرى الأمريكية Pear Bureau Northwest، فإن هناك حوالي أكثر من 3000 نوع من أنواع الكمثرى.

وتعد الصين هي الأكثر انتاجاً للكمثرى في العالم، حيث تستحوذ وحدها كما تشير بيانات منظمة الزراعة والغذاء العالمية على حوالي 67% من انتاج العالم، فهي تنتج حوالي 15.2 مليون طن، وتأتي الولايات المتحدة خلفها ثم إيطاليا والأرجنتين وأسبانيا والهند وتركيا وجنوب أفريقيا واليابان وكوريا الجنوبية وبلجيكا.



شجر الكمثرى
وفوائد الكمثرى متعددة حيث أنها تمتاز الكمثرى باحتوائها على كميات جيدة من المواد الغذائية، فهي غنية جداً بالألياف، كما أنها مصدر جيد لفيتامينات (هـ) و (جـ) و (ب2)، وللعناصر المعدنية مثل النحاس والبوتاسيوم، بالإضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من البكتين وهو أحد أنواع الألياف الغذائية القابلة للذوبان حيث تجعل فائدة الكمثرى عالية صحياً. وهي غنية أيضاً بمضادات الأكسدة مثل الفينولات. وقشر الكمثرى من أكثر قشور الفواكه فائدة، حيث تحتوي على كميات ضحمة من الألياف والمواد الغذائية الهامة. ونتيجة لهذه المواد الضرورية، فإن الكمثرى لها فوائد كبيرة في صحة الجهاز الهضمي وخفض الكولسترول ومنح الطاقة وحتى عصير الكمثرى يمكن أن يقلل خطر الحمى وأيضاً تقوية المناعة. وسوف نتعرف هنا على المزيد حول فوائد الكمثرى والكمثرى والرجية وفوائد الكمثرى للحامل والقلب والسرطان والهضم وغيرها.





أنواع مختلفة من الكمثرى
القيمة الغذائية للكمثرى


1. فوائد الكمثرى لمرضى السكري


بما أن الكمثرى غنية جداً بالألياف، فإنه من المتوقع أن تكون غذاءً فعالاً لخفض مخاطر تطورات مرض السكري مثل أمراض القلب. ويشير موقع whfoods إلى أن الكمثرى تحتوي على تركيبة جيدة من الألياف الذائبة والغير ذائبة والتي تساهم في خفض مخاطر الأمراض الناجمة عن السكري. ويؤكد العلماء الآن على أن الفلافونات الموجودة في الكمثرى والفلافان والأنثوسيانات التي توجد في الأنواع الحمراء تساعد جميعها في خفض حساسية الإنسولين. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة قدرة ألياف الكمثرى على خفض امتصاص الكولسترول في الأمعاء، حيث كانت الكمثرى الأعلى بين الفواكه التي تم إجراء الدراسات عليها في خفض امتصاص الكولسترول.

2. فوائد الكمثرى للوقاية من السرطان


يمكن أن تعمل الكمثرى في حماية الجسم من السرطان بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا. أيضاً، الألياف التي توجد في الكمثرى تقوم بربط إفراز كميات مفرطة من أحماض الصفراء الثانوية وهي ترتبط بخطر الإصابة بسرطان المعدة. وفي دراسة أجريت مؤخراً في المكسيك، أظهرت أن الكمثرى والمانجو من أكثر الفواكه التي أدت إلى خفض خطر الإصابة بسرطان المعدة وذلك لأنها أكثر فاكهة تقوم بتوفير ما يسمى بحامض السيناميك. ووجدت دراسات أخرى أن الكمثرى قد قللت من مخاطر الإصابة بسرطان المرئ إلى جانب الفواكه المنتمية إلى عائلة الورديات مثل التفاح والخوخ والفراولة.

3. فوائد الكمثرى للزهايمر


يوجد مضاد الأكسدة الكيرستين في قشور الكمثرى بوفرة وهو مضاد للأكسدة أظهرت الأبحاث قدرته على خفض خطر الإصابة بالسرطان والأمراض القلبية. وليس هذا فحسب، ولكن وجدت ثمة دراسة حديثة في جامعة كورنيل بالولايات المتحدة أن الكيرستين قد يكون له قدرة في الوقاية من مرض الزهايمر.



4. فوائد الكمثرى للهضم


قشور الكمثرى غنية جداً بالألياف

تعتبر الكمثرى كما يقول خبراء مايو كلينك أكثر الفواكه احتواءً على الألياف الغذائية لاسيما الذائبة. فتحتوي الثمرة الواحدة من الكمثرى على حوالي 5.5 جم من الألياف وهي تقريباً حوالي 14-26% من احتياجاتك اليومية من الألياف التي يجب أن تصل إليه. وتعمل الألياف كما يذكر خبراء مايو كلينك على تحسين عملية الهضم حيث تقوم بتسهيل عملية الإخراج وتقليل فرص الإصابة بالإمساك، وحتى إذا كنت تعاني من ليونة الفضلات، فإن الألياف تقوم بربط المحتوى المائي الزائد في الفضلات. وتقوم أيضاً الألياف الغذائية بحماية الإنسان من مخاطر الإصابة بالبواسير وتكون جيوب في القولون.

5. فوائد الكمثرى للحامل


تعتبر الكمثرى كما يؤكد خبراء النساء والولادة غذاءً آمناً أثناء فترات الحمل، كما أنه مفيد جداً بفضل احتواء الكمثرى على العديد من العناصر الغذائية الضرورية. فالكمثرى توفر مثلاً حوالي 12 ميكرو جرام من الفولات في الثمرة الواحدة وفقاً لمنظمة الكمثرى بأمريكا، وتعتبر بذلك الأمر من أغنى الأغذية بالفولات وهي مركبات ضرورية للحمل لاسيما في الأشهر الثلاثة الأولى.

وهي أيضاً مصدر ممتاز لفيتامين (جـ) حيث تحتوي الثمرة المتوسطة على نحو 7.5 مجم من فيتامين (جـ)، وهو فيتامين ضروري جداً أثناء فترات الحمل.و يشير موقع Baby Center العالمي المختص برعاية الأطفال إلى أن الحامل تحتاج حوالي 85 مجم يومياً من فيتامين ج حيث أن ثمرة الكمثرى الواحدة توفر أقل من 10% بقليل من الاحتياج اليومي. وتبدو أهميته في كونه مضاد للأكسدة إلى جانب أهميته في امتصاص الحديد بالدم. (الأغذية الغنية بالحديد) وينصح بالطبع استشارة الطبيب المعالج قبل إضافة أي غذاء إلى النظام الغذائي في الحمل لمعرفة إذا كان مناسباً أم لا.

6. الكمثرى والرجيم


تساعد الكمثرى في خفض وزن الجسم عند إضافتها إلى النظام الغذائي. فهي تحتوي على أغلب العناصر الضرورية للجسم مثل الفيتامينات والمعادن وتمنح الطاقة للجسم، وبالإضافة إلى ذلك، فإنها غنية بالألياف الغذائية. ويشير خبراء مايو كلينك إلى أن النظام الغذائي العال محتواه في الألياف يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير حيث أن الألياف تتطلب المزيد من الوقت للمضغ وهي بذلك تقلل من فرصة تناول المزيد من الطعام. وأيضاً تساعد الألياف في جعل الشخص أكثر شعوراً بالشبع لفترات طويلة. ووجدت إحدى الدراسات التي نشرت حديثاً أن النساء اللاتي تناولن 3 ثمرات كمثرى يومياً قد استهلكن سعرات أقل وفقدوا وزناً أكبر من غيرهن. وينصح موقع Health بالكمثرى كغذاء سوبر من بين الأغذية التي تساعد في تقليل وزن الجسم.

أضرار الكمثرى

بحسب موقع WebMD المختص بالعقاقير، فإن الكمثرى تعتبر من الأغذية الآمنة عموماً ولكن ليست هناك معلومات كافية حول مدى تعارضها مع العقاقير وأيضاً عند تناولها بكميات أعلى من المعدل الطبيعي سواء للأشخاص العاديين أو أثناء الحمل والرضاعة.

تعرفنا في هذا المقال على انواع الكمثرى وما هي الكمثرى و فوائد الكمثرى للجسم و فوائد الكمثرى للحامل وأهميتها وفائدة الكمثرى لصحة الإنسان والكمثرى والرجيم.

ضع كوب شاى بجانب جهاز الكمبيوتر ولاكن لا تشربه والسبب خطير جدا

الشاىهو واحد من اكثر المشروبات الهامة التى تتناول بكثرة بين الشعوبعلى نطاق واسع , حيث يعتبر هو ثاني مشروب في العالم بعد الماء ولذلك فان له اهمية كبيرة فكثير من الاشخاص يشربونه كشراب منشط لطيف, وينصح اخصائيون التغذية بتناوله لما يحتويه من فوائد كثيرة ومن اهم فوائده انه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعد على تحسين توسع الأوعية التاجية والحد من تجلط الدم.

ولاكن بعض الاطباء ينصحوا بوضع كوب من الشاى بجانب جهاز الكمبيوتر و خصوصا ان يكون قريبا من الشاشة والافضل ان يكون بجانب وحدة النظام , وذلك لأن كوب الشاي يقوم بعملية مساعدة لامتصاص نسبة كبيرة من الاشعاعات التي تنبعث من جهاز الكمبيوتر والتى تسبب اضرار كثيرة منها عدم التركيز وصداع مستمر والم شديد بالعين .

ولاكن الاطباء حذروا من شرب كوب الشاى الذى يوضع بجانب الكمبيوتر لانه سوف يتغير لونه وطعمه بسبب الاشعاعات التى امتصها ,حينها يكون خطرا وقد يسبب كثير من الاضرار على صحة الانسان .

شدتني معلومة مهمة واحببت ان انشرها


وهي قصه كانت مشتركه في احد المنتديات تحكيها..والقصهالمنقوله كمايلي

قبل مدة عانت احدى صديقاتي من ألم شديد في عينيها وذلك بسبب جلوسها لساعات طويلة امام

شاشة الكمبيوتر لتصفح الانترنت وجمع بعض الصور والمواضيع من اجل بحث التخرج الخاص بها

وبسبب ازدياد الالم ذهبت الى المستشفى وهنا قام بالكشف عليها احد الاطباء وقال لها انها

تعاني من جفاف في القرنية بسبب جلوسها لمدة طويلة امام الكمبيوتر وتعرض عينيها لإشعاعاته

القوية ، ونصحها بشئ غريب !!!!!!!!!!!!!!

كلنا نسوية بس مو بقصد العلاج ولكن بقصد الاستمتاع بطعمة

عارفين ايش هو ؟؟؟

فنجان الشاي !!!!!!!!!!


الدكتورقال لها خففي من ساعات جلوسك امام الكمبيوتر واذا جلستي عنده ضعي فنجان من

الشاي على طاولة الكمبيوتر ويكون قريبا من الشاشة والافضل ان يكون من الجهة التي فيها

وحدة النظام او مايسميه البعض (صندوق الحاسب) وذلك لأن فنجان الشاي يقوم بإمتصاص

نسبة كبيرة من الاشعاعات التي تنبعث من الحاسب

صديقتي اندهشت وقالت للطبيب انا اضع فنجان الشاي بجانبي دائما عندما استخدم الحاسب

ولكنني اشربة فقال لها هذا خطأ لأنك تشربين شاي مشبع بالإشعاعات 

والان ما هو الحل لهذه المشكلة بالنسبة لي وجود فنجان الشاي امر ضروري

هذا ما احببت نقله لكم وهذه المعلومة جديدة بالنسبة لي ولكنني لاحظت شئ بعدما عرفت ذلك

لاحظت ان لون الشاي يصبح غامق اكثر ولكنني قلت ربما بسبب مضي وقت عليه ولكنني

لاحظت تغير طعمة صحيح انني اقوم بعمل فنجان الشاي واحضرة ولكنني لا اشربة بالكامل لأنني

اشعر ان طعمة تغير وكنت اظن لأنه برد قليلا اما الان فاصبحت اشك بأن طعمة تغير بسبب الاشعاعات

شاهد ماذا يفعل قلة النوم قد يسبب زيادة الدهون حول الخصر

قلة النوم هي مشكلة قائمة بحد ذاتها، تستوجب الإنتباه الى الأسباب والنتائج، وهنا لا تتوقف المسألة عند الشعور بالتوتر وقلة النشاط وضعف المردود العملي، فثمة نواح أخرى يمكن أن تضر بها قلة النوم.

إذ يؤثر النوم على حياتنا وأدائنا اليومي بشكل واضح. إضافة إلى ذلك اكتشفت دراسة من خلال تجربة خضع لها 1615 شخصاً بالغاً مؤخراً أن قلة النوم ترتبط بزيادة الوزن حول محيط الخصر، كما تقلل نسبة الكولسترول الجيد في الدم.

الحاجة إلى النوم الكافي تؤثر على حياتنا مباشرة من جوانب مختلفة. فلعاداتنا اليومية تأثير كبير على صحتنا وأشكالنا حتى، ومن الممكن ملاحظة ذلك بشكل واضح من خلال انعكاسها على أدائنا ونشاطنا اليومي.

وقد أثبتت مؤخراً دراسات عدة أن قلة النوم لا تسبب الخمول والتعب فقط، بل تساهم في زيادة الوزن وخصوصاً حول منطقة الخصر.



ولاحظ الباحثون من خلال متابعة 1615 شخصاً بالغاً، ضمن دراسة خاصة يقدمون من خلالها معلومات دورية عن أوقات نومهم يومياً إضافة إلى الطعام، أن الأشخاص الذين ينامون بمعدل ست ساعات يومياً يزداد لديهم محيط الخصر بوضوح بمعدل 3 سنتيمترات عن الذين ينامون ما قد يصل إلى تسع ساعات يومياً.

وتبين أيضاً أن قلة النوم مرتبطة بانخفاض الكولسترول الجيد في الدم، الذي يساعد في الحماية من أمراض عديدة من بينها أمراض القلب، بحسب ما نشره موقع مجلة "هيلث" الأمريكي.

وقالت الدكتورة لورا هاردي، باحثة من جامعة ليدز: "إن النتائج التي توصلنا إليها تسلط الضوء على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم. أما بالنسبة للمدة التي يحتاجها الجسم، فهي تختلف من شخص لآخر، لكن يمكننا القول بمعدل سبع إلى تسع ساعات يومياً هي المدة المثالية للبالغين".

هذا ولم تكتشف الدراسة الرابط الأساسي بين مدة النوم والسمنة، غير أن الاحتمالات الأقوى التي قد يستند إليها هذا الرابط أن قلة النوم تعطل الهرمونات التي تنظم الشهية، ما يؤدي إلى الجوع والرغبة الشديدة في الأكل وخصوصاً ليلاً، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الوزن، بحسب ما نشره موقع مجلة "فوربس" الأمريكي.

تناول موزة واحدة هل تعلم ماذا يحدث لجسمك مفاجاة خطير

الموز اكثر فاكهة متداولة حول العالم كما انه من الفواكه المحببة لدى الكبار وايضا الصغار,كما يعتبر الموز من افضل مصادر الطاقة الطبيعية للجسم لانه يحتوى على نسبة كافية من السكر والبروتين والدهون والتى تكفى لتزويد الجسم بالطاقة , بالاضافة لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والاملاح المعدنية اللازمة للانسان.

فقد اكدت بعض الدراسات التى اثبتت مدى اهمية الموز والذى يدخل فى علاج العديد من الامراض من اهمها فقر الدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد, ويدخل الموز فى علاج الاضطرابات المعوية وخصوصا قرحة المعدة وايضا يفيد فى علاج الامساك وذلك لنعومة قوامه ,كما انه مساعد قوى فى تهدئة الاعصاب لانه يمنح الجسم الراحة والاسترخاءفيجعلك تشعر بالسعادة.

وقد اكدت الدراسات ان الموز علاج فعال لكل من يواجه صعوبة في النوم وذلك بان يتناول موزة واحدة قبل النوم والجلوس بدون حركة لمدة عشر دقائق لان جسمك سيقوم بفرز مادة السیروتونین وهذه المادة لھا نفس تأثیر التخدیر

هل تعلم أن اذا واجهت صعوبة في النوم ولا تريد
أخذ حبوب منومة بامكانك أكل موزة واحدة
والجلوس بدون حركة لمدة 10 دقائق فذلك سيجعلك
تنام بشكل فوري حتى وان كنت في قمة نشاطك
والسبب أن جسمك سيفرز مادة السيروتونين
التي لها نفس تأثير التخدير

هل تعلم أن اذا واجهت صعوبة في النوم ولا تريد

أخذ حبوب منومة بامكانك أكل موزة واحدة

والجلوس بدون حركة لمدة 10 دقائق فذلك سيجعلك

تنام بشكل فوري حتى وان كنت في قمة نشاطك

والسبب أن جسمك سيفرز مادة السيروتونين

التي لها نفس تأثير التخدير


فوائد الموز

الموز فاكهة للذيذة ومغذية الكل يعشقها سواء كان صغير او كبير ويحتوي الموز على فوائد كثيرة حيث يحتوي على نسبة من السكر والبروتين والدهون والعديد من الفيتامينات وكذلك يحتوي على الكثر من الاملاح المعدنية ويعتبر الموز من افضل مصادر الطاقة الطبيعية للانسان فهو خالي من الصوديوم ويعلاج ضغط ارتفاع الدم وخالي من الدهون والكوسترول

فوائد الموز للجسم

أكدت الدراسات الطبية ان البيض من الأغذية المفيدة صحياً لأنه غني بالحديد والأملاح المعدنية ويمنع المصابون بكسل في وظائف الكبد وحصىي المرارة وارتفاع نسبة الكولسترول والربو وحساسية الصدر وتصلب الشرايين والتهاب الكلى من تناوله كما ان من فوائد الموز للجسم انه يعتبر مادة غذائية مفيدة لأنه طارد للديدان و ايضا فوائد الموز للجسم علاج نوبات النقرس ويكافح الإسهال ويمنع تصلب الشرايين ويحتوي على نسبة عالية من الفسفور وهو ضروري للذاكرة بالاضافة الى تناول القرنفل مع وجبة الافطار لأنه طارد للغازات ويسهل عملية الهضم ومقو للقلب

فوائد قشور الموز

بين العلماء أن قشور الموز لها دور تجميلي عظيم، إذ تعمل القشور على تبييض البشرة بعد طحنها ووضعها على الوجه، وتساعد على تقشير البشرة وإزالة آثار حب الشباب، فضلا عن كونها أداة لتطويل شعر الرأس وزيادة كثافته.

كما أشارت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية إلى أن قشر الموز يحتوي على معدن الماغنيسيوم بمعدلات مرتفعة مما يساعد على تخفيف توتر الأوعية الدموية.

في حين يستفاد من قشرة الموز في تخفيف الصداع النصفي عند وضع قشر الموز الناضج على الرأس لمدة خمس عشرة دقيقة، ومعالجة قرحة القدم ، والحروق ، والطفح الجلدي والحراري، كما يستعين أهالي جزر الباهاما بقشور الموز للتخلص من ضغط الدم المرتفع عن طريق غلي قشور الموز وشرب مائه.

ومن جانب آخر أوضحت دراسة برازيلية نشرت في مجلة الجمعية الكيميائية الأمريكية أن قشرة الموز المقطعة تفيد في تنقية المياه والتخلص من المعادن السامة التي يحتمل أن تتواجد فيها ، إذ إنها ستساعد على التخلص من كافة السميات التي تحتويها مثل الرصاص والنحاس، وأضافت الدراسة أن قشور الموز تشتهر بقدرتها على تلميع الفضيات والأحذية الجلدية

ااضرار تناول الموز بكثرة

لا تقف فوائد الموز عند جمال طعمه كفاكهة يعشقها الكبير قبل الصغير..

بل يمتد إلى علاج الكثير من الأمراض كفقر الدم والضعف العام .

فأن الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة‏ لما يحتويه من الفوسفور..

لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني ويجب علي الأمهات أن يحرصن علي تناول أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار..

وهو يفيد أيضا من يبذلون مجهودا جسمانيا مرهقا لانه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه علي العديد من المعادن كالكالسيوم‏,‏ والحديد‏,‏ والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ‏,‏ب‏1,‏ ب‏2,‏ب‏6,‏ ب‏12‏ وفيتامين ج ونسبة من د‏,‏ وهـ‏.‏

كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين.

ناصحة الأمهات الحوامل والمرضعات بالحرص علي تناول الموز

وكذلك الأطفال لأنه سهل الهضم وضروري لنمو الأطفال كما أن محتواه من الكالسيوم والفوسفور يقوي العظام والأسنان والأظافر‏.‏

كما يمكن لمرضي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء أن يتناولوا شراب اللبن بالموز فهو علاج مفيد وذلك باضافة كوب من اللبن الي الموز وضربه في الخلاط

‏ ومن فوائد الموز العلاجية أيضا تنشيط الكلي وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس‏،‏ وهو أيضا مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب‏.‏

والذين يعانون من البدانة‏,‏ او الحصوات المرارية او امراض الكبد وكذلك مرضي السكر بضرورة عدم الاكثارمن تناول الموز خصوصا من يعانون الحساسية منه‏.‏

كما تنصح بضرورة التأكد من تمام نضج الموز فلا يؤكل وهو أخضر ويجب مضغه جيدا تجنبا لسوء الهضم

هل تعلم أن اذا واجهت صعوبة في النوم ولا تريد أخذ حبوب منومة بامكانك أكل موزة واحدة والجلوس بدون حركة لمدة 10 دقائق فذلك سيجعلك تنام بشكل فوري حتى وان كنت في قمة نشاطك والسبب أن جسمك سيفرز مادة السيروتونين التي لها نفس تأثير التخدير

فوائد الموز

الموز فاكهة للذيذة ومغذية الكل يعشقها سواء كان صغير او كبير ويحتوي الموز على فوائد كثيرة حيث يحتوي على نسبة من السكر والبروتين والدهون والعديد من الفيتامينات وكذلك يحتوي على الكثر من الاملاح المعدنية ويعتبر الموز من افضل مصادر الطاقة الطبيعية للانسان فهو خالي من الصوديوم ويعلاج ضغط ارتفاع الدم وخالي من الدهون والكوسترول.

فوائد الموز للجسم

أكدت الدراسات الطبية ان البيض من الأغذية المفيدة صحياً لأنه غني بالحديد والأملاح المعدنية ويمنع المصابون بكسل في وظائف الكبد وحصىي المرارة وارتفاع نسبة الكولسترول والربو وحساسية الصدر وتصلب الشرايين والتهاب الكلى من تناوله كما ان من فوائد الموز للجسم انه يعتبر مادة غذائية مفيدة لأنه طارد للديدان و ايضا فوائد الموز للجسم علاج نوبات النقرس ويكافح الإسهال ويمنع تصلب الشرايين ويحتوي على نسبة عالية من الفسفور وهو ضروري للذاكرة بالاضافة الى تناول القرنفل مع وجبة الافطار لأنه طارد للغازات ويسهل عملية الهضم ومقو للقلب.

فوائد قشور الموز

بين العلماء أن قشور الموز لها دور تجميلي عظيم، إذ تعمل القشور على تبييض البشرة بعد طحنها ووضعها على الوجه، وتساعد على تقشير البشرة وإزالة آثار حب الشباب، فضلا عن كونها أداة لتطويل شعر الرأس وزيادة كثافته.

كما أشارت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية إلى أن قشر الموز يحتوي على معدن الماغنيسيوم بمعدلات مرتفعة مما يساعد على تخفيف توتر الأوعية الدموية.

في حين يستفاد من قشرة الموز في تخفيف الصداع النصفي عند وضع قشر الموز الناضج على الرأس لمدة خمس عشرة دقيقة، ومعالجة قرحة القدم ، والحروق ، والطفح الجلدي والحراري، كما يستعين أهالي جزر الباهاما بقشور الموز للتخلص من ضغط الدم المرتفع عن طريق غلي قشور الموز وشرب مائه.

ومن جانب آخر أوضحت دراسة برازيلية نشرت في مجلة الجمعية الكيميائية الأمريكية أن قشرة الموز المقطعة تفيد في تنقية المياه والتخلص من المعادن السامة التي يحتمل أن تتواجد فيها ، إذ إنها ستساعد على التخلص من كافة السميات التي تحتويها مثل الرصاص والنحاس، وأضافت الدراسة أن قشور الموز تشتهر بقدرتها على تلميع الفضيات والأحذية الجلدية

اضرار تناول الموز بكثرة

لا تقف فوائد الموز عند جمال طعمه كفاكهة يعشقها الكبير قبل الصغير.. بل يمتد إلى علاج الكثير من الأمراض كفقر الدم والضعف العام.

فأن الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة‏ لما يحتويه من الفوسفور.. لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني ويجب علي الأمهات أن يحرصن علي تناول أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار.

وهو يفيد أيضا من يبذلون مجهودا جسمانيا مرهقا لانه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه علي العديد من المعادن كالكالسيوم‏,‏ والحديد‏,‏ والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ‏,‏ب‏1,‏ ب‏2,‏ب‏6,‏ ب‏12‏ وفيتامين ج ونسبة من د‏,‏ وهـ‏.‏

كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين. ناصحة الأمهات الحوامل والمرضعات بالحرص علي تناول الموز وكذلك الأطفال لأنه سهل الهضم وضروري لنمو الأطفال كما أن محتواه من الكالسيوم والفوسفور يقوي العظام والأسنان والأظافر‏.‏

كما يمكن لمرضي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء أن يتناولوا شراب اللبن بالموز فهو علاج مفيد وذلك باضافة كوب من اللبن الي الموز وضربه في الخلاط
‏ ومن فوائد الموز العلاجية أيضا تنشيط الكلي وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس‏،‏ وهو أيضا مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب‏.‏

والذين يعانون من البدانة‏,‏ او الحصوات المرارية او امراض الكبد وكذلك مرضي السكر بضرورة عدم الاكثارمن تناول الموز خصوصا من يعانون الحساسية منه‏.‏ كما تنصح بضرورة التأكد من تمام نضج الموز فلا يؤكل وهو أخضر ويجب مضغه جيدا تجنبا لسوء الهضم.

هذا ما يحصل في جسمك عند تناول ملعقتين من الملح يوميا

الملح هو ذلك المركب الكيميائي البسيط الذي يتكون من عنصرين فقط هما الصوديوم والكلور، ويعتبر من أكثر المركبات الكيميائية اثارة للجدل علميا وطبيا، خصوصا لدى علماء التغذية، باعتباره مكونا حيويا في جميع سوائل الجسم بما فيها الدم.. لكن الافراط منه يؤدي الى مشاكل صحية لا حد لها!

قد يجهل البعض مخاطر الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام والذي يعتبر من أبرز أسباب تضخم القلب.
مخاطر صحية كبيرة تسببها ملعقتان من الملح، فتناول هذه الكمية فقط من الملح يوميا يضر القلب، حسب ما ذكرته «العربية نت» نقلا عن دراسة علمية من جامعة هارفرد الأمريكية.
وربط العلماء بين تناول 3.73 غرام من الصوديوم، أي ما يعادل ملعقتين صغيرتين وتضخم القلب.
إذ يكبر حجم القلب عندما ترهق العضلة، ويحدث ذلك غالبا عند ارتفاع_ضغط_الدم الذي يسببه إجمالا تناول الملح بكثرة.




بحسب صحيفة "دايلي ميل" توصلت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة "هارفرد" الأمريكية، إلى أن الإفراط في تناول الملح قد يسبب مشاكل صحية خطيرة جداً أهمّها تضخم القلب.

وفي التفاصيل، فقد تبين أن 3.73 غراماً من الصوديوم أيّ ملعقتين صغيرتين من الملح يومياً تؤثران سلباً على صحّة القلب، وقد تبين أنّ الملح يؤدي إلى تضخّم حجم القلب ويكون ذلك نتيجة ارتفاع في ضغط الدم الذي يسببه تناول هذا المكون.

الجدير ذكره، أن دراسات سابقة كانت قد ربطت بين تناول الملح والإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مما جعل منظمة الصحة العالمية توصي بتناول ربع ملعقة صغيرة من الملح يومياً فقط.

5 علامات أكيدة في الجسم تدل على مرض القلب.. اكتشفوها

على الرغم من أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي المسبب الأول للوفيات على مستوى العالم وهناك حملات توعية مستمرة عنها، إلا أن هناك علامات مهمة تدل على الإصابة بنوبة قلبية ويجهلها الكثيرون.

هذه الأمراض تمنع القلب من أداء وظائفه المتمثلة في توفير الأكسجين اللازم للمريض عبر خض الدم إلى كل أجزاء الجسم. إنها من الأمراض الشائعة بكثرة في عصرنا الحالي، خاصةً من عمر الأربعين عاماً عند الرجال. يعود ذلك لأسباب متعددة تحدث نتيجة اختلال، تغذية غير سليمة تسيء إلى سلامة القلب، أو خلل موجود في أعضاء أخرى بالجسم تصيب القلب أيضاً. حسب المختصين فإن أعراض امراض القلب تظهر لدى المرضى بشكل عام على النحو التالي :

فقد قام الباحثون في السنوات الماضية بالكثير من الأبحاث عن الأعراض والعلامات التي تصاحب مرضى القلب في الفترات الأولية من إصابتهم بهذا المرض, وتوصلوا إلى أبرز 5 علامات يمكن للمواطن العادي أن يكتشفها من حياته اليومية الطبيعية, ليتوجه فورًا إلى طبيب مختص:

1- الألم

الألم من الاعراض الأكثر شيوعاً لدى مرضى القلب. الشعور بالألم في مكان القلب يعود عادةً إلى مرض الشريان التاجي أي تضييق او انسداد الشرايين المغذية للقلب. فهي تسبب الآلام في عضلة القلب التي لا يمكنها أن تحصل على اللإكسجين بالقدر الكافي. لا يمكننا أن نقول أن جميع الآلام في منطقة الصدر مصدرها القلب، ذلك لان كلٍ من آلام العضلات، الضلوع، العمود الفقري و المريء قد نشعر بها في منطقة الصدر.



أما بالنسبة لآلام الصدر الناتجة عن ذبحة قلبية و تضيق أو انسداد في الشرايين التاجية، فهي تحصل في معضم الأحيان بعد تناول وجبة ثقيلة او بسبب التوتر، الانفعال، وفي بعض الاحيان بعد عمل شاق او عند السير على الاقدام لمدة طويلة. يكون الألم على شكل نخز بالسكاكين، وغالباً ما يشعر المريض بألم الذبحة الصدرية خلف القص (وراء عظمة القص)، أو قليلاً إلى اليسار من خط الوسط، تحت عظمة القص. في حالات نادرة قد تكون تحت الثدي الأيسر.


2- ضيق التنفس

ضيق التنفس هو شعور المريض بالتضايق والتعب عند التنفس وادخال واخراج الهواء. قد يعود ذلك الى فشل القلب، مرض الرئة المزمن أو نقص اللياقة البدنية لبعض الاشخاص و خاصةً كبار السن، الاشخاص البدينين او الأشخاص الذين يعملون وهم جالسون.



قد يؤشر ضيق التنفس المفاجئ من الرئة الى مرض القلب. من جهة اخرى، فإنه من الصعب التمييز في سبب صعوبة التنفس لدى الاشخاص الذين يعانون من مرض القلب والرئة. لذلك السبب يجب استشارة طبيب للتأكد من مصدر الألم.


3- التعب

التعب من الأعراض الشائعة لعدد لا يعد من الأمراض، كما أنه مرطبت بالشعور بالقلق والاكتاب. من الممكن لفقر الدم، الافراط في نشاط الغدة الدرقية وغيرها من الأمراض المزمنة التسبب بالتعب والضعف.



التعب الذي تشعرين به قد يكون عرض من أعراض مشكلة قلب، إذا شعرت به بشكل مفاجئ أو بعد القيام بنشاطٍ ما لم يُشعرك بالتعب من قبل. قد تكون تلك النشاطات بسيطة مثل صعود الأدراج، المشي إلى المنزل أو حمل الأغراض. حينها يجب أن تأخذي موعد مع طبيبك فوراً.


4-الخفقان

ينشأ الشعور بالخفقان عند الاحساس بأن ضربات القلب أسرع أو أبطأ عن العادة أو إذا كانت غير منتظمة عن الوضع الطبيعي لها. عندها تقوم بالنبض بشكل غير مريح. في أغلب الاحيان يتطور الخفقان دون الاصابة بأي مرض خطير في القلب، و يمكن النخلص منه عبر التخلي عن بعض العادات السيئة مثل اللإفراط في تناول القهوة أو المشروبات الغازية (خاصةً الراد بول).



إذا ظل الشعور بالخفقان بعد هذه التغيرات فحينها يعتبر أنه يشير إلى مرض من أمراض القلب و في بعض الأحيان قد تكون حالة تهدد الحياة. في تلك الحال يشير هذا العرض إلى حالة تسمى بالرجفان الأذيني، و هو مرض خطير يحتاج استشارة طبية و اهتمام خاص.


5- تورم في الساقيين، القدمين أو الكاحل

من النادر اصابة الوجه واليدين بتورم مصدره القلب، لكن يعتبر تورم الساقين، البطن، القدمين أو الكاحل أو كل من هذه الأعضاء من الظواهر الشائعة التي تدل على وجود قصور في القلب. من الممكن ظهور اورام على القدمين إذا تم سحب الشرايين منها بعد اجراء العمليات الالتفافية، أو بسبب أيام الصيف الحارة، فهذا العرض بنفسه ليس دليل عن خلل قلبي.



إن هذا العرض قد يكون دليل عن أن قلبك لا يقدر أن يضخ الدم بشكل فعال إلى أجزاء الجسم السفلية. عندما لا يمكن للقلب أن يضخ الدم بالسرعة الكافية، فالدم يعود إلى أسفل الأوعية الدموية ويسبب الانتفاخ. في نفس الوقت، ذلك يؤثر على صحة الكلى التي يصبح من الصعب عليها أن تزيل المياه و السوديوم الإضافيين في أسفل الجسم.


6- السعال

السعال الناتج عن امراض القلب مرتبطاً بالتعب بحيث أن يرافقه صفير اثناء النوم وضيق في التنفس، كما انه من الممكن ان يكون سعال جاف او مصطحباً بالبلغم. اذا كان البلغم رغوي وذو لون وردي، يدل على انه تحول الى ورم في الرئة.



يحمل السعال الذي يوقظ من النوم ويتعافى منه المريض اثناء الجلوس دلالة على وجود قصور في القلب. إذا كان السعال يدوم لفترات طويلة أو ينتج مخاطاً أبيض و وردي، فهذا دليل إضافي على قصور القلب. تلك الحالة تحدث غالباً عندما لا يتمكن القلب من مواكبة متطلبات الجسم العددية مما ينتج عن تسرب الدم بشكل كثيف إلى الرئتين.


7- الغثيان

يعرف غثيان القلب (الاغماء) بانه فقدان مؤقت للوعي مرتبط بانخفاض مفاجئ في تدفق الدم في الدماغ (وحدة التخزين) نظراً لعدم كفايته. اما بالنسبة للإغشاء فانه يولد عند المريض أو المريضة شعور بالتعب والضعف. على الرغم من وصول الوضعية لنقطة الفشل فإنها تتسم بعدم القابلية لفقدان الوعي.


ينخفض ​​تدفق الدم إلى الدماغ عندما يكون معدل ضربات القلب أو إيقاعه غير طبيعي أي بطيء، سريع أو غير منتظم. كذلك يمكن أن يحصل ذلك النقص نتيجة فشل القلب بضخ الدم بشكل كافٍ لانسداد الشرايين أو حتى بسبب أزمة قلبية. الشعور بالدوخة عند الوقوف أو الجلوس بسرعة من الأعراض الهامة لدى مرضى قصور القلب. السبب يعود إلى انخفاض سريع و مؤقت في ضغط الدم، أو عن تضفق الدم يشكل بطيء أو غير منتظم من القلب.


8- عسر الهضم وصعوبة في البلع

يعاني العديد من مرضى الذبحة الصدرية المرتبطة بقصور الشريان التاجي من عسر هضم وحرقة، في المقابل فإن المرضى المصابين بقرحة المريء او التشنج يعانون من الذبحة الصدرية. لا تنسي أن النساء أكثر عرضاً من الرجال بالشعور بالغثيان إذا كان لديهن مشكلة قلبية. إذا تشكين بأن قد يكون لديك مرض قلب، و تشعرين بالغثيان أو عسر الهضم استشيري طبيبك فوراً.


9- آلام الرأس والرقبة

يواجه المرضى في الكثير من الأحيان آلام في الرأس أو الرقبة وذلك لارتفاع الضغط على الشريان او هبوطه. هذا الارتفاع المفاجئ يرافق ألم الراس و الغثيان.



في أكثرية الأوقات يكون السبب غير مربط بمشكلة قلب بل ناتج عن تشنج عضلي. واظبي الحذر إذا أحسست بألم أو ضغط شديد في وسط منطقة الصدر أو القلب تنتشر إلى حلقك أو فكك و إلى القبة، فإنها علامة قد تدل على نوبة قلبية.


10- الكدمات (الازرقاق)

الإزرقاق أو تغير لون الجلد الطبيعي إلى اللون الأزرق، يحصل نتيجة عدم تزويد الدم بالقدر الكافي من الاكسجين او باختلاط الدم الملوث بالدم النظيف في القلب او في الاوعية الدموية الكبيرة. تسببالكدمات التي يكون مصدرها القلب الى ازرقاق الجلد. فتلون بعض المناطق بصيغة تحول الاغشية المخاطية (على سبيل المثال، داخل الفم) الى اللون الازرق.

معجون أسنان يصيب رجلاً بالشلل... إحذروه!!

وفرة معجون الأسنان على الرف في السوبرماركت يمكن أن يكون أمرا مربكا ولذلك ربما نقوم في نهاية المطاف بشراء معجون الأسنان غير المناسب. إليكم دليل قصير لشراء معجون الأسنان كي تتمكنوا من ملائمته لأنفسكم بسهولة ونجاعة.

لا يوجد مشكلة أشد إزعاج من الاستيقاظ في الصباح والنظر إلى المرآة وإذا بحبة ذات حجم كبير وقد سكنت خدك أو جبينك.
وكلنا نعاني من مثل هذه المشكلة وخاصة في الأيام التي تسبق الأحداث المهمة والمقابلات الخاصة.
لكن الآن حان دور معجون الأسنان واستخدامه، فهو يعمل على سحب الزيوت التي يتم إفرازها في الحبوب، وبالتالي يؤدي استخدامه على الحبوب إلى جفافها.

في كل مرة عندما يشارف معجون الأسنان على النفاذ فإننا نقف أمام معضلة: أي معجون أسنان يجب أن نشتري؟ يبدو وأنه بين كل زيارة وأخرى الى رف معجون الأسنان في السوبر ماركت، فإن مخزون معجون الأسنان ببساطة يضاعف نفسه، لأن امكانيات الأختيار تكون كبيرة. نحن نقول لأنفسنا بأننا سنقوم بشراء نفس معجون الأسنان أو ذلك الذي عليه تخفيض في نفس اليوم، لكن عندما نقف أمام تلك التشكيلة من الخيارات فإننا نبدأ بالتخبط بصدد أي معجون أسنان من المفضل أن نشتري: مع فلوريد؟ بدون فلوريد؟ مبيض؟ للأسنان الحساسة؟ أو ربما تلك التي تجمع بين كل هذه العوامل؟

كشفت صحيفة Gizmodoأنّ رجلاً بريطانياً (62 عاماً) أصيب بمرض عصبي خطير، بسبب معجون للأسنان.

وشعر المواطن بألم ووخز في قدميه، حتّى أنّه لم يستطع المشي من دون عصا، خلال 6 أشهر، ليتبيّن لاحقاً أنّه يعاني من مشاكل في الحبل الشوكي، بسبب نقص حاد في النحاس، ما قد يؤدي الى مشاكل في المناعة والعظام وفقدان التحكم في الأطراف أو حتى الموت.

وبعد إجراء التحاليل، اكتشف الأطباء أنّ السبب الأساسي وراء النقص الحاد في النحاس لدى الرجل هو ارتفاع نسبة الزنك في دمه، بسبب إفراطه في استخدام معجون الأسنان.

وكان المواطن يستخدم حوالي 3- 4 عبوات من معجون الأسنان المدعم بالزنك في الأسبوع، ما أدّى الى إصابته بتسمم، وشلل، أجبره على التنقل على كرسي متحرك.

فاكهة تعادل قوة الفياجرا بمثابة فياجرا طبيعية من الأطباء

الفياجرا نوع من الادوية التى يستخدمها بعض الرجال كى يعزز القدرة الجنسية لديه, او يستخدمها لكى يعالج بها مشكلة الضعف فى العلاقة, ولاكن كثير من الاطباء حذروا من كثرة تناولها لما لها من اخطار على الصحة وخصوصا من يعانى من امراض القلب او ارتفاع ضغط الدم.

فقد نصح بعض اخصائيون التغذية
ذكر موقع "ميديكال ديلي" أن دراسة أجراها علماء إيطاليون كشفت عن احتواء البطيخ على مادة الـ"سترولين" (حمض أميني)بمعدلات مرتفعة والتي تعمل على تحسين تدفق الدم للعضو الذكري دون آثار جانبية.

وبفضل تكوّن 95 بالمئة من البطيخ من المياه واعتباره مصدر رائع لفيتامين C واحتوائه على 71 سعر حراري فقط، أصبح عصير البطيخ مصدر جذب لمن يرغبون في فقد الوزن ومن يبحثون عن علاج لضعفهم .

وقد أجرى فريق البحث الإيطالي تجربة على مجموعة من الأشخاص يعانون من ضعف الانتصاب في سن الـ57، وسجلت التجارب أنه بعد تناول مجموعة منهم لعصير البطيخ أصبح لديهم انتصاب قوي.


أثبتت الدراسات الطبية أن هناك أطعمة تقلل نسبة الكولسترول فى الدم، مما يساعد فى سرعة تدفق الدماء فى الشرايين، كما أنها سهلة الاحتراق، وبذلك يستطيع الجسم الحصول على الطاقة منها سريعًا، فيزداد نشاطًا وحيويةً، وهو ما ينعكس إيجابيًا على العلاقات الحميمية بين الأزواج، ويقدم تلك الأطعمة التى تعمل على تحسين القدرة للأزواج دكتور جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب

أعشاب بمثابة فياجرا طبيعية من الأطباء

اذا كنت بحاجه إلى زياده هرمون التستوستيرون وهرمون الاستروجين في الجسم ، لزيادة الرغبة ، فيمكن القيام بهذا عبر بعض الأعشاب

فبحسب تقارير متخصصة فإن جذور أعشاب (بيرو) تعتبر بمثابة فياجرا طبيعية ، فهي تحفز إنتاج الهرمونات في الجسم لكلاً من الرجال والنساء ، لاحتوائها على مادتي مداميدز وماكانيز . كما كشف الخبراء أن (يوهمبي) يعطي نتائج رائعة خاصة للرجال المصابين بضعف الانتصاب ، كما إنه يركز على المراكز العصبية المحددة على طول العمود الفقري ، ومفيد للنساء فهو يزيد الرغبة لديهن . أخيراً عشبة (العنزة) التي تزيد الرغبة وتعالج مشاكل الانتصاب لدى الرجال ، كما أنها تقلل من أعراض سن اليأس

مما لاشك فيه أن موضوع الصحة الجنسية هو موضوع حساس و لكن لا نستطيع أن ننكر أن الصحة الجنسية تمثل جزء كبير من الصحة العامة.لذلك أردنا أن نشارككم بعض المعلومات الصحية المساعدة و منها التعرف على قائمة بأفضل الاعشاب المفيدة للصحة بشكل عام

1-تونغكات على: الجنسنج

“تونغكات على ” هى جذور ماليزية توجد فى جميع أنحاء جنوب شرق أسيا و تعرف أيضًا بإسم أخر و هو “باساك بومى” و كانت تستخد جذور “تونغكات على” من قبل بواسطة قبائل الغابات الممطرة كمُحفز يثير الرغبة بشكل طبيعى و ذلك للعديد من القرون.شكرا لتوصل الابحاث الجديدة لهذه الجذور .”تونغكات على” هى واحدة من المحفزات للرغبة الواعدة التى يستخدمها الكثير الأن.

الرهوديولا الوردية هى الخيار الممتازة من أجل مواجهة الأثار النفسية و الجسدية للإجهاد.فكلنا يعلم ان هذه الأثار يمكن ان يكون لها أثر مُدمر على الصحة و الرومانسية.هذا العشب القوى يساعد فى تقليل مستويات إفراز هرمونات التوتر بالإضافة إلى دعم مستويات إنتاج المواد الكيميائية الرئيسية فى المخ و التى تعمل على تنظيم المزاج الخاص بك.فبالتأكيد عندما يكون المزاج و مستويات التوتر فى مستوياتها الطبيعية فإن ذلك يدعم الرغبة .و فى حين أن جذور “تونغكات على” التى تحدثنا عنها فى السابق هى أكثر فائدة بالنسبة للرجال فإن الرهوديولا هى العشب المثالى بالنسبة للرجال و النساء.


3- اليوهمبى:

إشحن البطاريات الجنسية الخاصة بك من اجل تحسين أدائك و الحصول على المتعة مع اليوهمبى.هذا العشب القادم من غرب أفريقيا مشهور فى جميع انحاء العالم بقدرته على تعزيز الوظيفة لدى الرجال من خلال دعم الدورة الدموية و وصولها إلى المنطقة التناسلية.و بالنسبة لكثير من الرجال هذه هى أكبر مشكلة تواجههم أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.


4- عشبة العنزة:

ربما يكون إسم هذه العشبة مضحك و لكن عشبة العنزة هى مكمل غذائى هام و خطير .لقد إستخدمت هذه العشبة فى الطب الصينى التقليدى على مدى أكثر من 2000 سنة و هى متوفرة الان فى جميع انحاء العالم للمساعدة فى تنشيط الحيوية لدى الذكور.و فى الحقيقة هذه العشبة هى واحدة من اكثر المنتجات الصحية المتعلقة بالذكور شعبية .


5-الماكا:

الإسم يبدو قويًا.أليس كذلك؟ الماكا هذا العشب المُحسن للعلاقة الحميمة تعود أصوله بالفعل إلى حضارة قوية كانت موجودة فى عصور الأنكا فى بيرو.و الماكا هى عشب مزدوج الغرض حيث تعمل على تعزيز و دعم الاداء و الإشباع لكلاً من الرجال و النساء.و يواصل أهالى بيرو حتى الأن الإعتماد على الماكا من اجل الدعم .و لكنها متاحة الان فى جميع انحاء العالم للجميع.